43歲羅美玲又懷孕了！產後瘦身推薦「中醫五型減重」，何嘉文也用此法狂瘦8kg

43歲的羅美玲今(16日)傳出懷孕喜訊，不但在活動公布好消息，更大方分享自己的孕期飲食秘訣與分享產後瘦身經驗！主持人何嘉文也自曝瘦了8公斤，用的是跟羅美玲一樣的中醫五型減重法！

羅美玲驚爆又懷孕了！43歲高齡喜懷第三胎

43歲歌手羅美玲今日出席《中醫五型減重》新書發表會，分享自己懷上第三胎的好消息，表示自己驗出兩條線時心情是六條線，因為自己經期不准、工作也忙跟老公沒有太頻繁，竟然一次就中！羅美玲說：「代表他跟定我們！」雖然還不知道是男是女，但老公Terry已決定去結紮。

產後瘦身太痛苦！羅美玲孕期吃得更小心

由於第一胎生完後，羅美玲用極速的方式逼自己瘦下來，老公帶著她一週上健身房4次、一次2小時起跳像運動員在操，加上有接代言，她為了體態好看常常不吃！搞得自己頭髮狂掉又陷憂鬱！這次懷第三胎她就很注意飲食，分享自己現在都吃原型食物、三餐以攝取蛋白質為主，早餐會喝一杯高蛋白，讓自己身材不會胖太多又能兼顧寶寶營養！

羅美玲：減重看體質才能事半功倍

在瘦身方面羅美玲分享真的很看體質，她採用的是京都堂中醫推薦的五型減重，中醫師會依五種體質類型提供專業的減重建議，例如她是「肝鬱氣滯型」睡不好、壓力大！如果不從體質開始調理，怎麼減肥都沒用！京都堂中醫診所院長林朝暉醫師就表示：「光是睡不好原因就很多，中醫講肝心脾肺腎，是心血虛？肝鬱氣滯？還是膽虛不眠的失眠問題，用的藥方都不一樣，所以才需要辨證分析，從體質根本來調理。」

何嘉文靠中醫五型減重瘦了8公斤

主持人何嘉文也和羅美玲一樣採用中醫五型減重，她分享自己的體質是脾虛濕阻型，體內濕氣非常重！以前各種減肥方都試過，但身材就是忽胖忽瘦，還把身體搞更差！透過京都堂中醫分析自己是水腫型體質後，她聽取醫師的建議改變了這3件事：

1.每天喝水要喝足2000cc：因為脾虛濕阻型濕氣容易滯留體內，需要靠大量喝水提升代謝。
2.三餐正常吃：這類型的人本身就氣虛，如果為了減肥餓肚子身體會更虛！何嘉文的方式是早餐喝豆漿+吃水果，中餐正常吃，晚餐吃水煮餐+少量堅果，同時注意飲食順序，先吃肉、再吃菜、最後吃澱粉。
3.運動不過量：運動不是做越多越好！本身能量不夠就不要去大量消耗能量，何嘉文一週只運動2次，一次做重訓、一次跳芭蕾。
4.注意保暖：何嘉文分享自己會隨身攜帶圍巾、保溫杯、暖暖包，讓身體處在溫暖狀態。
光是改變這4件事，她就在5個月內瘦了8公斤！加上水腫也消了，整個人比之前小了一大圈！

圖片來源：IG@羅美玲、何嘉文

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