無痛年減14公斤！韓國搞笑藝人李國主自曝：3招＋這時間吃「生魚片」養出小胃口

韓國搞笑藝人李國主，在演藝圈一直以來都是以肉肉女的搞笑形象而深受許多人喜愛。前陣子她在自己的YT上分享，自己默默在一年瘦掉14公斤，讓自己從肉肉恢復到棉花糖身材。究竟，她的方法是什麼呢?看看她在YT上分享自己瘦14公斤的方法和心路歷程。

李國主瘦14公斤瘦身法1.靠打網球瘦7公斤

李國主分享自己曾經報名過健身房，但是去不到一個月就因為沒有耐心而退掉。後來開始與朋友一起打網球，慢慢地喜歡上運動的感覺，而網球其實是個對全身燃脂效果很好的運動，對於身體線條的雕塑非常有幫助。同時還可以訓練身體的協調性與韻律感。

李國主瘦14公斤瘦身法2.管住嘴少吃

李國主其實很喜歡吃，不過為了要讓自己變瘦，她開始學習管住嘴！像是平常吃韓式拌飯可能會選擇五樣小菜，現在則會改為三樣，而且會選擇膳食纖維較高、非澱粉類的小菜來做食用。透過食物種類上的挑選，還有減少過多的攝取，李國主也慢慢的讓自己瘦出了下巴線條。

李國主瘦14公斤瘦身法3.想吃消夜就吃生魚片

成功瘦身14公斤的李國主，其實並非採用超極端的瘦身方法，有時候她也會忍不住想要吃點消夜。而這時候她就會選擇吃生魚片，因為生魚片熱量低、脂肪量也比較低，魚類中的魚油又可以抑制血糖與抑制食欲跟燃燒脂肪，可以說是減肥期間食的聖品！

圖片來源：gookju

➽ 追蹤妳專屬的【Google  News】，美妝時尚不漏接
➽ 點我下載APP滑【短影音】！全月再加碼抽大獎
➽ 點我立即看《玩美研究室12月號／2024龍年十二生肖運勢·全預測》
➽ TVBS歡樂台（42頻道）週一到五21:00收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】