吳依霖老師今天不教髮型，教大家瘦身！來跟著照做，只有三個動作：

一、拉手臂

重點不是摸腳的手，而是在抬起來的手要拉直。這樣不只可以拉手，還可以拉到腰的肌肉。

進階版就是把左手放胯下，整個手往下壓，把整個手臂跟腰都伸展開來。

接下來是雙手十指交扣，一樣往上拉、往45度角拉。

最後是擴胸，消除我們的副乳。

進階版就是彎下腰去。

一開始一定很酸，很辛苦，但一點一點慢慢來，肯定可以感受到身體的改變～

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【編輯 女大TV精選】

撰文：陳姿伃