跟著吃瘦超快！減脂族最愛「7－11超商低卡早餐清單」公開，這款飯糰堪稱是輕食霸主

減肥該怎麼選早餐不出錯？別擔心！今天就來為忙碌的上班族整理2024超商減肥早餐組合推薦，不管是飯糰、豆漿還是優格通通有，只要跟著清單吃，就能讓我們吃得美味又無負擔，減脂期也能無痛瘦身！

7-11超商低卡早餐推薦：雙蔬鮪魚飯糰+熱拿鐵（中杯）335大卡

這款「雙蔬鮪魚飯糰」是7-11飯糰中最為暢銷的品項之一，也被譽為輕食霸主，米飯口感Q彈，加上鮪魚和蔬菜更能補充豐富的蛋白質和營養，同時鮪魚也含有豐富的酪胺酸，能幫助生產大腦的神經遞質，更能使人注意力集中，搭配一杯熱量180大卡的熱拿鐵，正是減脂早餐的絕佳選擇。

7-11超商低卡早餐推薦：溏心蛋筍飯飯糰+無糖豆漿 325大卡

內行人都愛的減肥早餐組合在這~石安牧場溏心蛋筍飯飯糰，吃起來口感有點類似日式炊飯，含有一顆完整的溏心蛋，還有多種的蔬菜摻雜在其中，能帶來溫和舒適的口感以及豐富的蛋白質補充，吃起來清爽不油膩，也很適合搭配無糖豆漿，這樣吃下來才325大卡，完全不用擔心發胖。

7-11超商低卡早餐推薦：鹽麴雞腿時蔬溫沙拉+無糖優酪乳 242大卡

如果想再來點飽足感，也很推薦鹽麴雞腿時蔬溫沙拉+無糖優格這個組合，這款沙拉一此擁有除蔬菜、蛋白質、水果，種類相當豐富，但熱量卻只有187大卡，再來杯無糖優酪乳，直接把飽足感拉滿，又不怕囤積熱量，可以為後續的午晚餐創造更多熱量額度。

封面&內文圖片來源：7-11官網

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