46歲楊謹華太可愛～嗑珍奶＋薯條還瘦成仙女！3個瘦身秘訣＋減肥餐吃法曝光

46歲的楊謹華怎麼可以這麼可愛~近日她在Instagram分享自己早餐吃什麼，超大食量嚇壞大家~到底怎麼可以吃這麼多又這麼瘦！馬上來分享楊謹華的瘦身秘訣！

楊謹華狂嗑珍奶薯條還加一碗牛肉麵

想不到楊謹華竟然是大食怪！昨(29日)她在社群平台分享一張超可愛的照片~拿著珍奶薯條笑得一臉滿足！原來這些都是她的早餐，還另外吃了一碗牛肉麵！楊謹華說：「我其實很少吃早餐，沒有工作時一天只吃2餐。」但被問到吃了牛肉麵+珍珠奶茶+薯條不會吃太多嗎？楊謹華笑答：「不會！」還理直氣壯一點也不心虛地說：「一天最重要的是什麼？早餐(明明自己平常都不吃早餐)」！

楊謹華瘦身：一天只吃2餐

到底為何能又嗑珍奶又吃薯條，還能這麼瘦？楊謹華的瘦身秘訣也在影片中曝光~她說自己平常一天只吃2餐，類似168間歇斷食的概念，只吃午餐和晚餐，這兩餐她也會注意調味輕淡，用南瓜或地瓜取代澱粉，而且只在午餐吃澱粉，晚餐只吃燙菜燙肉！平常這麼節制，難怪偶爾開心吃薯條喝珍奶依然能瘦成小仙女！
午餐：水煮蛋2顆+肉+蔬菜+南瓜(澱粉最後吃)。
晚餐：用番茄+洋蔥+水梨蔬菜熬湯，用湯燙菜+燙肉，不加調味料、不喝湯。

楊謹華瘦身：只喝熱飲不碰冰冷

堅持只喝熱飲！楊謹華會隨身攜帶保溫壺，常常是一壺薑茶、或是紅棗黃耆枸杞水，楊謹華說：「薑茶可以促進新陳代謝、也有暖胃效果，我會把薑帶皮榨成汁，凍成冰磚，要喝時放入熱水+紅糖沖泡。」保養有術的小S也曾提醒女生一定要戒冰冷，多年堅持只喝溫熱飲，這樣代謝才會好，也比較不容易手腳冰冷。

楊謹華瘦身：居家練無繩跳繩

自認討厭運動的楊謹華，偶爾也有讓自己動起來的時候！她會在家練「無繩跳繩」和做帕梅拉，運動清單是帕梅拉20分鐘、有氧20分鐘、跳繩1000下，跳繩是公認瘦最快的運動，跳繩10分鐘消耗的熱量等於慢跑1小時！楊謹華分享會拉著老公一起跳繩或平板支撐，有人一起陪著做才不無聊。

圖片來源：IG@楊謹華

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