《沙丘2》千黛亞Zendaya不仰賴年輕的新陳代謝，處女座的5個自律好習慣，成為全球最性感女星！

《沙丘2》女主角千黛亞Zendaya隨著電影一上映再次獲得高度關注！Zendaya身高178公分體重57公斤，優雅外表和高級感氣勢的模特兒身材於2021年奪下「全球最性感女星」的冠軍排名，演技方面則是在2020因美劇《高校十八禁Euphoria》於艾美獎及金球獎獲獎，成為史上最年輕的視后。年僅27歲的Zendaya，影響力不僅體現在影視作品上，更彰顯在時尚與保養的領域。

《沙丘2》Zendaya修長美腿靠這雙！

Zendaya於韓國出席沙丘二首映時，穿著Christian Louboutin So Kate 高跟鞋，So Kate高跟鞋為品牌經典款之一，以 Kate Moss 命名更是 Pigalle 的現代版本。So Kate的特色在於僅有12公分高度的鞋跟搭配尖頭，輪廓不僅修長，宛如讓女性踮起腳尖走路，展現出性感腳部線條，除了漆皮款外亦有麂皮及牛皮材質。

千黛亞Zendaya運動秘訣：從小就是個運動狂！

作為Z世代的千黛亞Zendaya常常因戲劇需求而瘦身，不過私下的她其實是個運動員，從她的運動習慣來看，從小在足球、籃球和田徑賽道上長大，培養了對運動的熱愛。熱愛戶外運動的她，特別不喜歡上健身房，除了特殊的角色需求才會跟著教練進行加強鍛煉。像是之前在拍攝《大藝術家》為了呈現馬戲團空中飛人的畫面，Zendaya額外跟著教練進行增肌與重量訓練。

千黛亞Zendaya運動秘訣：休息時在家做HIIT

下戲的時間，儘管比較有時間上健身房，千黛亞Zendaya還是選擇待在家裡進行HIIT訓練。在家用一張瑜珈墊與簡單的負重啞鈴，就可以進行多樣化的肌力鍛鍊，像是棒式、深蹲、伏地挺身等全身性訓練，都是Zendaya主要保持體態線條的動作。另外還包含TRX 、腳踏車捲腹、抬腿、相撲深蹲、弓箭步等，這有助於保持她的身形健康與加強核心鍛鍊。

千黛亞Zendaya運動秘訣：用舞蹈把運動變有趣！

不管是13歲的千黛亞Zendaya演出的《Shake It Up》還是成年後演出的《大藝術家》，舞蹈的需求適用在千黛亞Zendaya很多角色中。平時她喜歡上舞蹈課，透過舞蹈來抒發工作壓力，也很喜歡在家跟隨著音樂起舞。透過這樣不刻意的釋放壓力也在無形之中培養她的舞感！她提到：「年輕時新陳代謝比較好，但年齡變大後就必須堅持運動。」

千黛亞Zendaya運動秘訣：多做有氧運動

許多跟她同年齡的朋友們，常常會因為社群的壓力而感到EMO，千黛亞Zendaya與情緒共處的解方就是透過有氧運動也有助於改善心理健康。運動釋放多巴胺等快樂荷爾蒙，減輕壓力、焦慮和抑鬱感。同時，有氧運動還能提升大腦認知功能，增加注意力和思考能力！

千黛亞Zendaya運動秘訣：瑜伽

Zendaya身高178公分體重57公斤的模特兒體態，在大量的運動下很容易變得身材很ㄎㄨㄞˇ或太壯。嘴巴上說不愛上健身房，作為處女座的千黛亞Zendaya時其實非常自律且嚴格的在維持身材！

Zendaya會透過瑜伽練習，透過身體的伸展、強化和平衡，不僅讓身形更具優美感，還帶來了身心靈的全面好處。另外，瑜伽動作注重核心肌群的鍛煉，特別是腹部、腰部和臀部的肌肉，這有助於雕塑出纖細的腰身和緊實的臀部。同時，不同的體式還能針對特定部位進行有目的的鍛煉，強化肌肉，使其更為線條分明。

圖片來源：IG@dunemovie、zendaya

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