泰勒絲：當我開始接受穿M號而不是XS號時，我完美詮釋所有演出！靠運動擺脫容貌焦慮

泰勒絲，全球最暢銷的音樂作家、鄉村音樂天后，不僅以她的音樂才華征服全球，更因其獨特的風格和樂觀的態度深受粉絲喜愛。最近，泰勒絲《The Eras Tour世界巡迴演唱會》來到新加坡站，引來許多亞洲明星前往朝聖。泰勒絲透過她動人的嗓音唱出歌迷的心聲，更因她身上那自信、健康的光芒，成為女孩們心中的女神。泰勒絲身高180公分，曾說過：「身體健康比身材更重要！」追求健康和自信遠比追求紙片人身材更為重要。本篇受到她的啟發，將運動融入生活，擺脫容貌焦慮！

泰勒絲好身材秘訣：每天挑戰不同種類的運動

每當提到泰勒絲的身材不禁讓人為之一亮。她不喜歡追求紙片人般的身材，而是以強調健康、自信為主，讓人看到瘦身不再是單一的形象，這樣的心態鼓舞眾多粉絲。泰勒絲喜歡多種類型的運動，讓運動成為一種享受而非負擔。泰勒絲喜歡每天挑戰不同種類的運動。這不僅讓身體得到全方位的鍛煉，還能保持對運動的新鮮感，激發動力。對於新手來說，可以每週選擇一兩天嘗試新的運動，或者參與各種有趣的課程，例如瑜伽、有氧運動或者跳舞。這樣不僅增添了運動樂趣，也讓身體得到更全面的鍛煉！

泰勒絲好身材秘訣：快樂運動，享受過程

泰勒絲的運動風格跟她在舞台上一樣享受其中，她將運動視為一種享受生活的方式。無論是在舞池中狂歡跳舞還是大自然裡悠閒奔跑，她都展現了對運動的熱愛，並透露出一種積極向上的生活態度。

無論是游泳、健身、登山還是芭蕾⋯泰勒絲有專屬的教練為她客製化芭蕾有氧運動或一般的日常鍛鍊，加入芭蕾動作鍛鍊體幹，能藉以鍛鍊出俐落優美的肌肉線條！泰勒絲鼓勵每個人尋找適合自己的運動樂趣，讓運動成為生活中的一部分。

泰勒絲好身材秘訣：跑步機增加肺活量

在演唱會上又唱又跳的泰勒絲，一次就是三小時起跳，對於歌手而言「肺活量」非常重要，除了靠平常的運動訓練之外，泰勒絲還有一個小秘訣就是在跑步機上唱歌。 一邊進行有氧運動流汗，一邊練歌喉，成為她每天必備的練習行程。她表示：「運動不只是瘦身，而是在舞台上不會喘。」

泰勒絲好身材秘訣：不追求極端的節食，熱愛自己下廚

泰勒絲年僅17歲出道，身材變化總是媒體的目光焦點，她曾過瘦，也曾過胖，到最後罹患飲食失調症，談論身材對她來說是一件不舒服的事情。泰勒絲果去曾表示自己因為過瘦沒體力，曾多次在演出後覺得自己快暈倒了，最後她意識到：「不，如果你吃東西，有能量，變得更強壯，你可以參加表演而不會感到（虛弱）。」最後她與自己的身材和解，開始接受自己穿M號而不是XS的事實。」

她強調飲食的均衡和多樣性，不追求極端的節食，而是選擇營養豐富的食物，同時保持適量。在泰勒絲繁忙的演唱會行程中，支撐她的力量就是「點心」他會準備自製的肉桂捲、Cookie Dough軟餅乾麵團解解饞，自己手作也可以控制糖分跟油脂的量，還是會比垃圾食物更健康！

圖片來源：IG @taylorswift

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