3天告別小腹婆！李若彤「燃脂操」必練，邊甩肉還能紓壓，難怪57歲還能擁有仙女身材

隨著天氣逐漸回溫，想要換上清涼的短袖，卻發現肥手臂、小腹都跑出來打招呼了，實在好尷尬~沒關係！今天就讓我們跟著神仙姑姑李若彤跳「燃脂操」不用花大錢上健身房，就可以獲得緊實身材，快來一起開練吧~

李若彤減肥燃脂操1：扭轉側腰+雙臂擺動

這個看起來有點可愛的動作只要反覆練30秒，即可幫助我們同時鍛鍊腰部和腿部肌肉，是一個瘦小腹+瘦腿一箭雙鵰的動作，CP值極高，而且也相當好入門，很適合當作燃脂操的第一步驟。

李若彤減肥燃脂操2：前後跨步+旋轉肩膀

這個動作看起來有點像螃蟹走路，透過前後跨步，同時旋轉肩膀，可以小幅度地鍛鍊手臂線條和腿部，也是兩個最容易囤積脂肪的部位。

李若彤減肥燃脂操3：站姿側抬腿

手插腰、單腳站立並同時搭配側腳抬腿，重複動作30秒，這個動作可以很好地剷除大腿內外側肌肉，同時也能提升血液循環，持之以恆鍛鍊瘦腿超有感。

李若彤減肥燃脂操4：雙腿交替+雙臂上抬

先讓雙腳左右踏步，搭配雙手臂上抬，想像頭頂上一個點向它出拳，反覆練習30秒即可稍作休息，這是一個手臂、腰部、腿部都能訓練到的全方位燃脂動作，千萬別錯過~

李若彤減肥燃脂操5：出拳

第5個動作實在太有趣~現代人工作忙碌、壓力山大，不妨就跟著姑姑李若彤一起打拳吧~既能紓壓又可以瘦身燃脂，真的是太划算。

完整版影音教學>>請點我

封面&內文圖片來源:小紅書@李若彤

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