這樣喝水小心長橘皮！沒事多喝水，但也得喝對方法啊！

多喝水沒事，沒事多喝水，無論是從健康還是就美容保養角度，喝水的重要性都不容忽視，但怎麼喝，什麼時候該喝，什麼時候不該喝，其實也有眉角，甚至喝錯了時間點，還會橘皮組織找上門！！

對的時間喝水好處多

1.早上起床：空腹喝水，有助於排出夜晚囤積在體內的廢棄物

2.餐前30分鐘：有助於緩解飢餓，也增加飽足感

3.睡前30分鐘：睡前一杯溫熱水，不但能提升睡眠品質，也預防心肌梗塞和腦血管梗塞

錯的時間喝水，橘皮來敲門

很多人有吃飯配水的習慣，但此時喝水會稀釋胃液，進而引起消化不良，增加血液中的胰島素含量，促進橘皮組織的生成。

海洋深層水

市面上很多標榜海洋深層水的飲用水，之所以那麼夯，是因為根據馬來西亞與日本國際技術研究所的研究，海洋深層水來自水深200公尺，不受日照、降雨、蒸發影響，水質清澈無汙染，且含有豐富的礦物質和營養成分。

水果水

部分的人水分攝取不足的原因來自於，排斥沒有味道的水，專家建議加入新鮮水果切片，富含水溶性維生素和礦物質的同時，還兼具美容效果。

加鹽、加辣

夏天瘋狂爆汗的人，可以在水中加點鹽，有助於防止脫水，但建議以富含礦物質的日曬鹽或是喜馬拉雅山岩鹽，避免精製鹽，同時也要視個人的身體狀況。此外，根據印度傳統醫學「阿育吠陀」指出，水中加入香料有助於能量平衡，促進消化和新陳代謝。另外也可以在溫水裡加生薑或肉桂，前者有舒緩疼痛的功效，後者則可以調節血糖。

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【編輯 林致婷整理】

圖片來源：shutterstock