郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜！減肥吃櫛瓜飆速消脂剷肉！不失敗的櫛瓜料理推這些

公開小仙女郭雪芙的減肥餐！「櫛瓜」是許多人減肥期必吃的好物，郭雪芙也不例外~到底吃櫛瓜對瘦身有何幫助？吃櫛瓜又有什麼好處？櫛瓜料理怎麼做？一次詳細公開！

郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜

郭雪芙自瘦身成功後就沒復胖過！至今依然保持健康減脂飲食，之前小編曾分享過她的減肥餐，光是煎雞胸肉就要用紙巾吸3-4次油！近日她又在限動中po出自煮減肥餐，菜色非常簡單，就是煎雞翅+煎櫛瓜！

減肥聖品櫛瓜對瘦身的好處

櫛瓜因為含有大量水分且低熱量，每100公克僅有很少的熱量，所以非常適合用於減肥飲食中。除此之外，櫛瓜還含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，幫助排便，營養師也指出櫛瓜富含抗氧化劑，有助於維持心血管健康，並且降低血糖波動，對穩定血糖也有好處。因此，櫛瓜是一種既能助於減重又能提供多方面健康好處的食物！不過，在烹調時要注意避免高熱量的烹飪方式，以保持其低熱量的特性。

減肥餐這樣吃櫛瓜！不失敗的櫛瓜料理推薦

櫛瓜可以透過多種方式進行料理，非常適合作為減肥期間的食材。以下是一些烹飪櫛瓜的方法：

1.煎櫛瓜：只需簡單幾個步驟，就可以在家做出餐廳水準的香煎櫛瓜。首先要將櫛瓜切成片狀，然後在平底鍋中加熱少許油，將櫛瓜片放入鍋中煎至兩面金黃即可。簡單乾煎櫛瓜，保持櫛瓜原有的清甜味，做法簡單又美味可口。

2.櫛瓜煎蛋、炒蛋：將櫛瓜切片或切丁，與打散的雞蛋混合後下鍋煎，是一種簡單又美味的家常菜，炒蛋做法則類似於櫛瓜煎蛋，但是會先將蛋液倒入鍋中炒至半熟，再加入櫛瓜繼續炒至熟透即可。

3.零失敗的烤櫛瓜：家有烤爐也可以試試最簡單的烤櫛瓜，將櫛瓜切片擺好，塗抹上橄欖油與調味料拌勻的醬料後，設定180度烤箱烤10分鐘即可，可一起搭配的食材還有番茄、南瓜等，甚至可以放上少許起司會非常美味。

4. 櫛瓜麵：櫛瓜的創意料理，將櫛瓜刨成絲之後，當成麵條來製作料理，可以當義大利麵加醬或清炒，吃起來口感清甜爽口、熱量超低，是陳依依大推的減肥料理！

圖片來源：IG@郭雪芙、達志影像/shutterstock

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