誰說減肥一定要累得滿頭大汗,最近日本就很流行一招「333泡澡減肥法」,讓我們只要將全身泡在浴缸裡,就能放鬆身心又甩肉,究竟泡澡減肥有什麼好處,要如何執行泡澡減肥法呢?就快來一起看看吧!
泡澡減肥法紅什麼?
1.消耗卡路里:泡澡可以消耗卡路里,尤其對於體質偏寒的人有助於消除囤積脂肪,促進新陳代謝
2.促進血液循環:泡澡可以提高體溫,促進血液循環,加速淋巴排毒,消除水腫,並改善局部肥胖情況
3.緩解肌肉痠痛:熱水浸泡有助於血液流動,放鬆緊繃的肌肉,並可加入浴鹽以抑制慢性發炎,對免疫系統平衡有益
4.強健心臟:泡澡有助於降低血壓,促進血液流動和循環,預防心血管疾病,同時泡澡時出汗也能燃燒卡路里
5.舒緩情緒、助眠:泡澡能振奮心情,帶來舒適輕鬆的感覺,有助於放鬆身心,並能幫助入眠,促進高品質睡眠
日本爆紅333泡澡減肥法
泡澡減肥注意事項
2.泡澡時間:泡熱水浴時間可設定在10-15分鐘,如果時間太長可能會引發暈眩
3.小心身體著涼:當泡完熱水澡時,身體溫度會較高,不可以立刻跑去溫度較低的地方或是吹到風,以免著涼感冒
4.飲酒泡澡:酒精會加速血液循環、讓心跳加速,同時溫泉的溫度也會讓血壓上升,增加心臟的負擔。
5.泡澡前喝水:建議在泡澡前先喝300cc的溫開水,以免泡澡時會流失過多的水分造成一些不必要的問題。
封面&內文圖片來源:pexels.com
➽ 4/21-4/27【女人我最大APP】搖一搖立即抽»Der ZÖMAR x 髮型達人WIND 聯名系列洗髮露
➽ 追蹤妳專屬的【Google News】,美妝時尚不漏接
➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】
封面&內文圖片來源:Pexels.com
➽ 4/21-4/27【女人我最大APP】搖一搖立即抽»Der ZÖMAR x 髮型達人WIND 聯名系列洗髮露
➽ 追蹤妳專屬的【Google News】,美妝時尚不漏接
➽ 加入【LINE@好友】,專屬最新消息第一手掌握!
➽ TVBS歡樂台(42頻道)週一到五21:00收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在【女人我最大APP】
延伸閱讀
你可能會喜歡
人氣點閱榜