半年狂瘦16KG!芭樂減肥法連徐若瑄也大推,營養師揭密「這時間」吃瘦最快
想要減肥,除了運動之外,許多人也會養成良好飲食習慣,靠著多吃蔬菜水果來維持健康體態,其中有一種水果又被譽為「減肥聖品」那就是——芭樂,芭樂富含膳食纖維,只要選對時間吃,搭配運動和均衡飲食,就能幫助減肥,甚至演藝圈的主持天后楊繡惠,也靠著這招半年瘦了16公斤。
芭樂減肥法有效嗎?
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芭樂減肥法執行方法
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芭樂減肥法注意事項
2.在白天的正餐之前或餐間食用芭樂,以增加飽足感和控制血糖。
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3.避免晚上吃水果,以免影響睡眠和代謝。
4. 芭樂雖然是低熱量高纖維的水果,但對於糖尿病患者、腎功能不佳或需要限鉀的人來說,仍需要控制攝取量,執行此方法前可以先質詢醫師或營養師。
封面&內文圖片來源:shutterstock、IG@vivianhsu.ironv、xiuhui793
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