口乾舌燥怎麼辦?口腔又乾又臭原因曝光,「按這穴道」解渴又消腫,還能擺脫代謝症候群

瘦身 By 林昕霓 報導 2024/05/28 17:00

口乾舌燥怎麼辦?按這穴道解渴又消腫790

夏天常常口乾舌燥怎麼辦?口乾舌燥真的意味著慢性肥胖和脫水嗎?別擔心,這裡有個絕妙的解決方案,讓你不僅解渴,還能提升代謝立!以下4招改善口乾舌燥,只要按這3大穴道,加一妙招,就能告別那令人煩惱的問題,快準備好你的手指,我們一起來按一按,感受那份口腔清爽與體態輕盈的感覺吧!

口乾舌燥是肥胖前兆嗎?

口乾舌燥不能完全說是肥胖的前兆,但兩者之間可能有一些關聯。很多肥胖的人常常會有高血糖或糖尿病等代謝問題,而這些問題可能會引起口乾舌燥。另外,肥胖者通常飲食習慣不太健康,吃的東西常常高糖高鹽,這些也會讓人更容易感到口乾。當體重增加,身體的代謝壓力變大,也容易出現脫水的情況,進而導致口乾,雖然口乾舌燥不一定就是肥胖的徵兆,但注意這些症狀並保持整體健康是很重要的。

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口乾舌燥10種常見原因


口乾舌燥原因:脫水

缺乏足夠的水分攝取是口乾舌燥的主要原因。當身體脫水時,唾液分泌減少,導致口腔乾燥。不僅僅是水分攝取不足,過度運動或高溫環境也會增加脫水風險。

口乾舌燥原因:糖尿病

糖尿病患者因血糖過高,身體會試圖通過尿液排出多餘的糖分,導致頻繁排尿和脫水,從而引起口乾舌燥的症狀。

口乾舌燥原因:藥物副作用

某些藥物,如抗組胺藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑等,會減少唾液分泌,導致口乾舌燥。這是許多處方藥和非處方藥的常見副作用。

口乾舌燥原因:呼吸方式

長時間用口呼吸或打鼾會使口腔內的唾液蒸發速度加快,導致口乾舌燥,特別是在睡眠期間。

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口乾舌燥原因:唾液腺問題

唾液腺感染、腫瘤或阻塞等問題會影響唾液的正常分泌,造成口乾舌燥。這些問題需要醫療專業人士的診斷和治療。

口乾舌燥原因:吸煙和飲酒

吸煙和過量飲酒會刺激口腔黏膜,減少唾液分泌,導致口乾舌燥。此外,酒精具有利尿作用,容易引起脫水。

口乾舌燥原因:壓力和焦慮

壓力和焦慮會影響神經系統,導致唾液腺功能異常,減少唾液分泌,進而引起口乾舌燥。

口乾舌燥原因:更年期

更年期女性因荷爾蒙變化,特別是雌激素水平下降,可能會經歷口乾舌燥的症狀,這是一種常見的更年期症狀之一。

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口乾舌燥原因:風濕性疾病

乾燥綜合症(Sjögren's syndrome)等風濕性疾病會攻擊唾液腺和淚腺,導致唾液和淚液分泌減少,引發口乾和眼乾。

口乾舌燥原因:高鹽飲食

高鹽飲食會導致身體需要更多水分來平衡體內鹽分,若水分攝取不足,則容易引起口乾舌燥。因此,飲食均衡非常重要。

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口乾舌燥解決方法1:合谷穴按摩

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合谷穴位於手背,大拇指與食指之間的虎口處。用另一隻手的大拇指按壓合谷穴,並順時針方向揉按2-3分鐘,這樣可以有效緩解口乾舌燥,並促進身體的氣血循環,提升代謝。

口乾舌燥解決方法2:內關穴按摩

內關穴位於前臂內側,手腕橫紋上約三指寬處。用拇指按壓內關穴,並稍微用力揉按2-3分鐘,可以幫助消除口乾舌燥,並有助於舒緩心情,同時促進心肺功能和代謝循環。

口乾舌燥解決方法3:足三里穴按摩足

三里穴位於小腿外側,髕骨下方約四指寬處。用拇指按壓足三里穴,並適度揉按3-5分鐘,有助於增強脾胃功能,促進腸胃消化,改善便祕、代謝不良等等問題,提升整體身體代謝水平,同時緩解口乾舌燥的症狀。

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口乾舌燥解決方法4:8杯水減肥法

女明星們最愛的8杯水減肥法指的是每天飲用8杯(約2公升)水,以幫助減少食慾、促進新陳代謝和增加脂肪燃燒的飲食方法。這種方法簡單易行,不需複雜的計算或昂貴的食材,是一種自然又安全的減肥方式,而且適量飲水有助於維持身體的水分平衡,能避免因脫水引起的代謝功能下降和口乾舌燥現象,水分更能夠促進代謝過程,幫助分解和消除體內多餘的脂肪和廢物,提升整體代謝率。

封面&內文圖片來源:Shutterstock、pexels.com

 

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