女生肚子胖,要小心這4個問題!小腹凸出隱藏的健康危害,不只是脂肪堆積的問題

瘦身 By 唐蓉 報導 2024/05/30 09:49

肚子胖、小腹凸出、瘦小腹、肚子胖疾病

女生肚子胖,要小心這4個問題!誰也是小腹肉肉、四肢纖細?乍看是瘦子其實肚子凸出?如果你的身材也有肚子胖特徵,要小心這些隱藏的健康危害

肚子胖小心4個問題:內臟脂肪

廣告 - 內文未完請往下捲動

不良的飲食習慣是內臟脂肪形成的主要原因,內臟脂肪會使血液中的三酸甘油脂、壞膽固醇增加,同時也會降低胰島素的作用,導致血液中的糖分增加,從而提高糖尿病、高脂血症、高血壓與心血管疾病等風險。

延伸閱讀:

瘦肚子先減內臟脂肪!剷平凸小腹最有效的運動和飲食建議,這樣做瘦最快

 

肚子胖小心4個問題:骨盆前傾

觀察站姿如果是肚子往前凸、臀部往後翹,就要小心骨盆前傾問題,通常久坐且坐姿不正確、腹部核心力量不足、又缺乏運動,很容易造成腹部和臀部肌肉量不足,在缺乏穩定支撐的情況下,出現骨盆前傾的症狀!長期下來容易形成腰痛、脊椎和背部疾病,也可能影響婦科問題。

延伸閱讀:

就是它害你小腹凸!3招改善「骨盆前傾」加碼自我測驗,快來看看你是不是中了「假肥肚」圈套

 

廣告 - 內文未完請往下捲動

肚子胖小心4個問題:便秘、宿便

一般而言,若每週排便次數小於3次,就可稱為便秘,便秘可能因為毒素在體內累積,不僅影響腸道、皮膚、血管健康,併發症也包括痔瘡、肛裂等,若長期便秘更容易導致腸癌,同時也可能是腸癌的早期信號和症狀之一。想改善便秘可在飲食中增加膳食纖維、水分和好油脂的攝取,搭配適度運動有助於改善腸道蠕動。

延伸閱讀:

口臭、小腹凸都是便秘害的!營養師推薦解便秘10大食物,這兩種減肥聖品藍心湄、陳美鳳都推薦

 

肚子胖小心4個問題:子宮肌瘤、腫瘤

廣告 - 內文未完請往下捲動

若你的小肚子肥胖、按壓下腹感覺有硬塊,通常會是子宮肌瘤,子宮肌瘤是一種長在子宮內的平滑肌瘤,常見於生育年齡的女性,約30%以上的婦女都曾患有子宮肌瘤,可能出現的症狀包括經痛、經血過多、貧血、經期延長、性交疼痛、頭暈或疲勞等,嚴重可能影響生育,形成原因可能與雌激素的變化、遺傳、種族先天性因素和後天因素如飲食習慣、賀爾蒙周期等有關,目前可用藥物控制或手術切除治療。

 圖片來源:達志影像/shutterstock

 

延伸閱讀

你可能會喜歡

人氣點閱榜