韓網瘋傳「超神準MBTI減肥測驗」4步驟找出命定減肥計畫，網友實測甩肉成功率99%

韓國社群近期熱議MBTI減肥法，主要是根據人格特質量身定制的減肥策略，透過四大象限的測試，從外向和內向、直覺和感覺、思考和情感、感知和判斷等方面，幫你找到最適合自己的減肥方法。不論你是喜歡群體運動的外向型，還是偏愛獨處的內向型，每個人都能依據自己的特質，制定專屬的減肥計劃。許多試過的網友都說超準超實用，試過了MBTI減肥測驗，成功率高達99%！

MBTI減肥測驗1：E（外向）VS. I（內向）

• E（外向型）

減肥習慣： 外向型的人通常喜歡與人互動，因此他們可能會選擇與朋友一起參加健身課程、團體運動或是參加減肥挑戰賽。他們也可能喜歡在社交媒體上分享自己的減肥進展，獲得朋友的支持和鼓勵。

適合減肥方法： 找到一個減肥夥伴或加入健身俱樂部，透過群體力量來保持動力。此外，定期舉辦運動聚會或挑戰賽，讓減肥過程更有趣味。

• I（內向型）

減肥習慣： 內向型的人更傾向於獨自進行減肥計劃，喜歡靜態的運動如瑜伽、普拉提或慢跑。他們可能會更重視個人日記或應用程式來追踪自己的進展。

適合減肥方法： 建立一個詳細的減肥計劃並記錄每一步進展，利用健康應用程式來幫助自己追踪飲食和運動情況。此外，選擇適合獨自進行的運動方式，如瑜伽或家庭健身。

MBTI減肥測驗2：N（直覺型）和 S（感覺型）

• N（直覺型）

減肥習慣： 直覺型的人喜歡大局觀，更容易被長期目標激勵。他們喜歡創新，可能會嘗試不同的減肥方法，如間歇性斷食、生酮飲食等。他們也可能會花時間研究最新的減肥科學。

適合減肥方法：規劃一個長期又彈性的減肥目標，並不斷更新自己的減肥方法，可以多上網瀏覽、訂閱瘦身Youtube頻道，嘗試新的飲食計劃或運動方式，保持減肥過程的多樣性和趣味性。

• S（感覺型）

減肥習慣： 感覺型的人喜歡具體的、實際的計劃，並關注細節。他們傾向於遵循傳統的減肥方法，如控制飲食和固定的運動計劃。他們會比較注重每日的減肥進展。

適合減肥方法： 制定具體的每日計劃和飲食菜單，並詳細記錄每日的運動和飲食情況。選擇實際可行的運動方式，確保每天都有固定的運動時間。

MBTI減肥測驗3：T（思考型）和 F（情感型）

• T（思考型）

減肥習慣： 思考型的人傾向於理性分析，會制定詳細的計劃和策略。他們會研究飲食和運動的科學原理，並根據數據來調整自己的減肥計劃。

適合減肥方法： 利用數據和科學原理來指導減肥過程，使用健康應用程式或健身追踪器來收集和分析數據，制定並調整減肥計劃。

• F（情感型）

減肥習慣： 情感型的人更容易受到情感和人際關係的影響，會尋求支持和鼓勵。他們可能會參加減肥支持小組，並在意他人的反饋和意見。

適合減肥方法： 與朋友或家人一起制定減肥計劃，尋求他們的支持和鼓勵。參加減肥支持小組，分享自己的進展和挑戰，並從中獲得情感上的支持。

MBTI減肥測驗4：P（感知型）和 J（判斷型）

• P（感知型）

減肥習慣： 感知型的人喜歡靈活性，不喜歡被嚴格的計劃束縛。他們更喜歡隨機應變，根據自己的感覺來調整減肥計劃。

適合減肥方法： 選擇多樣化的運動方式，可以根據心情選擇今天是跳舞還是跑步，不要給自己太大壓力，享受減肥的過程，允許自己在飲食上有一定的彈性，不過於苛求。

• J（判斷型）

減肥習慣： 判斷型的人喜歡有結構、有計劃的生活方式，會制定詳細的減肥計劃並嚴格執行。他們重視紀律和秩序。

適合減肥方法：  制定詳細的減肥日程表，設定明確的目標和時間表，並堅持執行，可以使用計劃應用程式來幫助自己保持紀律，達到減肥目標。

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