韓網瘋傳「超神準MBTI減肥測驗」4步驟找出命定減肥計畫,網友實測甩肉成功率99%

瘦身 By 林昕霓 報導 2024/07/22 12:10

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韓國社群近期熱議MBTI減肥法,主要是根據人格特質量身定制的減肥策略,透過四大象限的測試,從外向和內向、直覺和感覺、思考和情感、感知和判斷等方面,幫你找到最適合自己的減肥方法。不論你是喜歡群體運動的外向型,還是偏愛獨處的內向型,每個人都能依據自己的特質,制定專屬的減肥計劃。許多試過的網友都說超準超實用,試過了MBTI減肥測驗,成功率高達99%

MBTI減肥測驗1E(外向)VS. I(內向)

  • E(外向型)

減肥習慣: 外向型的人通常喜歡與人互動,因此他們可能會選擇與朋友一起參加健身課程、團體運動或是參加減肥挑戰賽。他們也可能喜歡在社交媒體上分享自己的減肥進展,獲得朋友的支持和鼓勵。

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適合減肥方法: 找到一個減肥夥伴或加入健身俱樂部,透過群體力量來保持動力。此外,定期舉辦運動聚會或挑戰賽,讓減肥過程更有趣味。

  • I(內向型)

減肥習慣: 內向型的人更傾向於獨自進行減肥計劃,喜歡靜態的運動如瑜伽、普拉提或慢跑。他們可能會更重視個人日記或應用程式來追踪自己的進展。

適合減肥方法: 建立一個詳細的減肥計劃並記錄每一步進展,利用健康應用程式來幫助自己追踪飲食和運動情況。此外,選擇適合獨自進行的運動方式,如瑜伽或家庭健身。

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MBTI減肥測驗2N(直覺型)和 S(感覺型)

  • N(直覺型)

減肥習慣: 直覺型的人喜歡大局觀,更容易被長期目標激勵。他們喜歡創新,可能會嘗試不同的減肥方法,如間歇性斷食、生酮飲食等。他們也可能會花時間研究最新的減肥科學。

適合減肥方法:規劃一個長期又彈性的減肥目標,並不斷更新自己的減肥方法,可以多上網瀏覽、訂閱瘦身Youtube頻道,嘗試新的飲食計劃或運動方式,保持減肥過程的多樣性和趣味性。

  • S(感覺型)

減肥習慣: 感覺型的人喜歡具體的、實際的計劃,並關注細節。他們傾向於遵循傳統的減肥方法,如控制飲食和固定的運動計劃。他們會比較注重每日的減肥進展。

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適合減肥方法: 制定具體的每日計劃和飲食菜單,並詳細記錄每日的運動和飲食情況。選擇實際可行的運動方式,確保每天都有固定的運動時間。

MBTI減肥測驗3T(思考型)和 F(情感型)

  • T(思考型)

減肥習慣: 思考型的人傾向於理性分析,會制定詳細的計劃和策略。他們會研究飲食和運動的科學原理,並根據數據來調整自己的減肥計劃。

適合減肥方法: 利用數據和科學原理來指導減肥過程,使用健康應用程式或健身追踪器來收集和分析數據,制定並調整減肥計劃。

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  • F(情感型)

減肥習慣: 情感型的人更容易受到情感和人際關係的影響,會尋求支持和鼓勵。他們可能會參加減肥支持小組,並在意他人的反饋和意見。

適合減肥方法: 與朋友或家人一起制定減肥計劃,尋求他們的支持和鼓勵。參加減肥支持小組,分享自己的進展和挑戰,並從中獲得情感上的支持。

MBTI減肥測驗4P(感知型)和 J(判斷型)

  • P(感知型)

減肥習慣: 感知型的人喜歡靈活性,不喜歡被嚴格的計劃束縛。他們更喜歡隨機應變,根據自己的感覺來調整減肥計劃。

適合減肥方法: 選擇多樣化的運動方式,可以根據心情選擇今天是跳舞還是跑步,不要給自己太大壓力,享受減肥的過程,允許自己在飲食上有一定的彈性,不過於苛求。

  • J(判斷型)

減肥習慣: 判斷型的人喜歡有結構、有計劃的生活方式,會制定詳細的減肥計劃並嚴格執行。他們重視紀律和秩序。

適合減肥方法:  制定詳細的減肥日程表,設定明確的目標和時間表,並堅持執行,可以使用計劃應用程式來幫助自己保持紀律,達到減肥目標。

封面&內文圖片來源:Shutterstock

 

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