「麟洋配」李洋、王齊麟羽球男雙再奪金！魔鬼訓練公開，李洋因為王齊麟才開始重訓？

李洋、王齊麟「麟洋配」這對男雙組合  以第一局21:17、第二局18:21、第三局21:19，再次奪下奧運金牌 ！自2018年合體後，兩位頂尖羽球運動員屢創佳績！獲勝的那一刻祭出熟悉的「聖爻畫面」慶祝，李洋更是感激地親吻羽球場地，讓看著轉播的觀眾們跟著熱淚盈匡。

作為世界男雙最強組合，李洋和王齊麟日常訓練不僅是羽球，他們還包括了大量的重訓訓練和技術訓練。李洋更透露是因為王齊麟的關係才開始重訓，兩人相知相惜習、相輔相成的好默契，無非是最棒的「奧運友誼」本篇公開巴黎奧運男雙羽球冠軍的魔鬼訓練菜單！

「麟洋配」2018合體，羽球道路上重要的夥伴！

今年28歲的李洋跟29歲的王齊麟將會是最後一次搭檔出賽巴黎奧運，兩人合作無間的好默契也為這個奧運組合劃下最完美的句點。「麟洋配」在2018年的婕斯盃才初次搭黨，當時個各自有搭黨的他們，李洋曾在採訪中提到，初次握到王齊麟的手長滿繭，才明白原來全國冠軍的訓練不只有羽球。李洋表示自己本來很討厭重訓，腦中只有羽球，受到王齊麟的啟發之後，開始著重背部跟手部的加強訓練。而王齊麟也在採訪中提到，李洋的高度自律是他的榜樣，有時候想偷懶時，就需要李洋這個夥伴「踹他一腳」督促他向前！

王齊麟羽球技能訓練：

王齊麟的羽球技能訓練非常有針對性，每一項訓練都是為了提升特定的技能和反應速度。定點起跳殺，目的是提升王齊麟的爆發力和準確性。不僅能強化腿部肌肉，還能提高跳躍的高度和穩定性。殺球平球、左右起跳殺 ，這項訓練主要是提升他在比賽中快速轉換攻擊和防守的能力，讓他的球路更加多變，在不同位置進行有效的攻擊。殺上網、前場封網提升王齊麟的速度和連貫性，讓他在比賽中能夠快速從後場攻擊轉換到前場封網。最後的接殺吊目的在提升王齊麟的防守能力和反應速度。通過這項訓練，他能夠更快速地應對對手的攻擊，並且轉守為攻。

* 訓練一：定點起跳殺 5*12
* 訓練二：殺球平球 20*8
* 訓練三：左右起跳殺 12*8
* 訓練四：殺上網 20*6
* 訓練五：前場封網 40*6
* 訓練六：接殺吊 20*6

王齊麟體能訓練：負重訓練與多能訓練

在羽球這項高強度、高技術要求的運動中，體能的優劣直接影響著選手的表現。王齊麟透過結合負重訓練和多能訓練，提升了體能水準。王齊麟穿起專門的負重背心做訓練，能顯著增強肌肉力量和爆發力。這直接提升了他的跳躍能力，讓他在進行跳殺球時更加有力，能夠快速且有力地擊球，增加得分機會。而在多能訓練中增強靈活性和反應速度，使他能夠迅速移動到位並做出準確的回球，提升比賽中的防守和進攻效率。

李洋成為最年輕副教授！高自律訓練菜單

李洋在這次的巴黎奧運結束後，也將回國立體育大學繼續專任副教授，同時也是國體最年輕的副教授。李洋的訓練包含：敏捷度訓練，提高在比賽中快速移動到位的能力，減少對手進攻的得分機會。靈活度，提升動作的流暢性和協調性，使擊球動作更加自然和高效。反應能力訓練，反應能力訓練主要通過反應球、視覺追踪和快速反應遊戲等方式來進行，增強對對手動作的預判能力，提前做出戰術安排，增加戰術靈活性。最後則是手眼協調，提高擊球的準確性和穩定性，使每次擊球都能達到預期效果。

圖片來源：中華奧會提供、IG@chilinwang 、 leeyang0812

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