《艾蜜莉在巴黎》第四季莉莉柯林斯從厭食症找回健康,不甩老態疑雲,美出自信模樣!
Netflix 影集《艾蜜莉在巴黎》第四季於今天(8/15)時髦回歸。由莉莉柯林斯Lily Collins主演,擁有精緻的五官與標誌性的野生眉,身高不像是模特兒般高挑,但在戲裡戲外都是完美的衣架子!早在《艾蜜莉在巴黎》拍攝之前,莉莉柯林斯Lily Collins曾因拍攝《深刻入骨》爆瘦9公斤,也因為常常為戲瘦身、演藝圈壓力真的罹患了厭食症。對於一個從厭食症走出來的人來說,減肥不再是目標,要把自己活得又美又健康才是一大挑戰,一起來看看!
莉莉柯林斯健康秘訣:大量的蛋白質跟蔬菜
身為星二代的莉莉柯林斯,從小受到很多的評論跟注視,加上進入演藝圈之後這個壓力更為嚴重。莉莉透露自27歲演出《深刻入骨》從克服飲食障礙中找到人生與體態的平衡點,從小在英國鄉下長大的她,以健康的原型食物為。蛋白質以白肉像是雞肉、魚取代紅肉,搭配攝取大量的蔬菜後,最後再以少量的澱粉,像是藜麥為主食。
莉莉柯林斯健康秘訣:吃甜點也沒關係,只要是自己做的!
莉莉柯林斯私下很喜歡烘焙,非常享受在創造美味又健康料理中的成就感。從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒。以前有段時間莉莉·柯林斯為了控制體態,強迫自己不能去吃這些所謂的「NG食物」。然而在接觸並且愛上烘焙後,莉莉·柯林斯開始學習享受這些自製美食。另外,會將吃甜點、垃圾食物留在跟朋友聚餐的時候分享。平日則以清淡飲食為主,吃清淡不過度調味,讓身體維持在最好的狀態。
莉莉柯林斯健康秘訣:每天運動是習慣,偶爾錯過也無妨
莉莉柯林斯基本上每天都維持運動習慣,而且非常享受運動帶來的愉悅感,她在採訪中表示:「運動時,我可以暫時消失在自己的世界當中。」透過運動感到有精神跟體力,一邊發掘自己體能的極限。莉莉柯林斯非常喜歡 Body by Simone的訓練方式,是一種將綜合強化體能與調整體態的訓練法。Body by Simone結合芭蕾舞蹈藉以刺激肌群與增強肌力,透過靜止不動的動作,讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。另外莉莉也表示如果偶爾錯過運動也沒關係,「畢竟,生活中的經驗是那麼難能可貴,但跑步機永遠都會在。」
莉莉柯林斯健康秘訣:熱愛游泳!
想像自己是一隻魚!就跟名媛關穎一樣熱愛游泳的莉莉柯林斯,非常喜歡在水中游泳的感覺(她把原因歸在自己是雙魚座的關係)。游泳是全身性的低衝擊運動,水的浮力可以支撐身體重量,減少對關節的壓力。同時,游泳也是一項極好的有氧運動,可以增強心肺功能,並且鍛煉到全身的主要肌肉群。即使是簡單的自由泳或蛙泳,都能帶來顯著的健身效果。
圖片來源:IG@lilyjcollins 、emilyinparis
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