跟著邵雨薇這樣吃,越吃越瘦!1+2飲食法、分區保養法,視覺年齡年輕10歲
邵雨薇
之前到日本遊學2的月的邵雨薇,出國不但沒發胖反而變更瘦!趁這次出席《寶拉珍選》活動,邵雨薇不藏私與我們分享了她的保養&瘦身秘訣,推薦女生補充蛋白質可以選「梅花豬」。
邵雨薇瘦身:一碗肉+2碗菜
大家都是出國回來胖個2~3公斤,漂亮小姐姐邵雨薇卻是不胖反瘦!詢問她的身材管理技巧,邵雨薇說:「我去日本時聽從營養師建議,實施每天固定吃多少菜量、肉量,所以我幾乎都自己煮,沒變胖反而身材變好,因為我也持續在健身。」她分享自己每天的固定2碗菜量、一碗肉量,營養師還建議她蛋白質要挑「梅花豬」。
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邵雨薇瘦身:蛋白質挑梅花豬
看到這大家應該也會很好奇,為什麼邵雨薇挑選的蛋白質,不是常見的海鮮、雞胸肉而是「梅花豬」呢?邵雨薇說:「營養師說梅花豬的油脂是對女生很好的,梅花豬的營養也是我比較能吸收得了的,有些肉類對我而言,吸收可能就不是那麼好。」蔬菜方面,邵雨薇也分享自己愛吃的有蘆筍、櫛瓜、波菜,都是高纖又有飽足感,營養豐富的減肥好物。
邵雨薇瘦身:重訓+有氧
除了飲食控制,邵雨薇也一直維持著運動健身的好習慣,她分享自己的健身都以重訓為主,如果覺得自己最近吃多了,才會做有氧運動,「我沒有太頻繁地做有氧運動,是因為滿容易就瘦了,太瘦也不太好看,所以我只有在突然變胖一點的時候,才會做有氧。」她會觀察自己的腰間肉、掰掰袖有沒有跑出來,來判斷是不是該做有氧了。
邵雨薇保養:分區局部保養
邵雨薇分享自己屬於混和性肌膚,因此保養上她執行的是「分區局部保養」,例如兩頰比較乾就會加強保濕,T字部位容易出油或有粉刺,就會擦水楊酸或A醇,寶拉珍選《高效A醛PRO新生精華》就是她最近取代A醇的保養新頭好,A醛與A醇同樣屬於維他命A家族,A醛比A醇少了一道轉化程序,抗老保養更高效!能有感改善毛孔、粉刺、紋路粗糙!當抗老保養遇瓶頸,寶拉珍選《高效A醛PRO新生精華》就是首選!30ml NT.2,450。
圖片來源:IG@邵雨薇、品牌
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