哪種血型最長壽?血型不只影響減肥、更影響壽命,最長壽血型多活25年

瘦身 By 唐蓉 報導 2024/09/06 10:00

長壽血型、血型減肥法

血型不只影響減肥效率,竟然還跟壽命長短有關!你知道嗎?最長壽的血型,竟然能多活25年!健康主播鄭凱云曾在社群分享「最長壽的血型」,一起來看看哪種血型最長壽吧!

 【長壽血型】血型A:最短命

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鄭凱云分享這份「血型長壽調查」,是來自一位美國醫生、同時也是位數學家的Steven M.Weissberg的研究,血型A的人在四種血型當中,因為血液較為濃稠,在Steven研究中是屬於最短命的一族,平均只有62歲!因為發生心血管疾病的機率相對較高,所以A型血的人平常就要注意飲食清淡、並養成運動習慣。

  • 【血型減肥法】A

這裡我們可以搭配「血型減肥法」一起執行,A型人特點是胃酸分泌較少,腸胃道消化能力較差,較適合吃植物性蛋白質,比起肉類、蔬食更適合A型人,也推薦搭配安定、穩定的運動,例如皮拉提斯、瑜伽等伸展型運動。

 

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【長壽血型】血型B:第二名

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血型B的人消化系統特別好,所以在吸收上,相較於其他血型,B型人比較不會有缺乏營養的問題,因此屬於長壽血型第二名,平均壽命約落在77歲左右,但也因為營養吸收好,所以容易發胖!研究也發現B型血的人,得糖尿病的風險較高。

  • 【血型減肥法】B

B型人什麼都能吃、也有很好的消化代謝功能,只有小麥、玉米等澱粉麩質要注意,因其中含有的成分會使B型人代謝變慢。運動方面建議可進行消耗體力的運動,例如游泳、長跑、有氧運動等。

 

【長壽血型】血型AB:第三名

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AB型人集結了A型血和B型血的優缺點,平均壽命約落在70歲,但AB型人有多思、憂慮習慣,個性比較敏感壓抑,情緒容易受到外界影響,罹患精神疾病機率較高,記得要多多放鬆、紓解壓力。 

  • 【血型減肥法】AB

最適合AB型的飲食法,就是遵守「簡單烹調、營養均衡」,比較特別的一點是AB型人可以多吃葡萄柚,葡萄柚的「柚皮苷」能幫助抑制食慾,豐富的纖維和營養也有助脂肪代謝。運動方面AB型人宜靜宜動,選擇不受限。

 

【長壽血型】血型O:最長壽

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長壽血型第一名就是O型血!平均年齡可以活到87歲,比最短命的A型人足足多了25年壽命!為何O型人最長壽?原因就在O型人免疫力最強,能降低生病的風險!丹麥也曾有研究顯示,A型人重病住院平均天數13.5天、O型人只有9天,顯示O型人面對病菌就是比A型人勇健!但編輯也提醒,想要健康長壽,還是要從良好的生活作息、均衡的飲食,和養成運動習慣做起。

  •  【血型減肥法】O

O型人最適合肉類蛋白質減肥!O型人不易消化豆類與乳製品,晚餐可以實施減澱粉、搭配高蛋白牛排減肥法,這種以肉類蛋白質為主食的減肥法較適合O型人!精力旺盛的O型人也推薦進行消耗體力的運動,像是重訓、TABATA等。

圖片來源:達志圖庫/shutterstock

 

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