哪種血型最長壽？血型不只影響減肥、更影響壽命，最長壽血型多活25年

血型不只影響減肥效率，竟然還跟壽命長短有關！你知道嗎？最長壽的血型，竟然能多活25年！健康主播鄭凱云曾在社群分享「最長壽的血型」，一起來看看哪種血型最長壽吧！

 【長壽血型】血型A：最短命

鄭凱云分享這份「血型長壽調查」，是來自一位美國醫生、同時也是位數學家的Steven M.Weissberg的研究，血型A的人在四種血型當中，因為血液較為濃稠，在Steven研究中是屬於最短命的一族，平均只有62歲！因為發生心血管疾病的機率相對較高，所以A型血的人平常就要注意飲食清淡、並養成運動習慣。

• 【血型減肥法】A型

這裡我們可以搭配「血型減肥法」一起執行，A型人特點是胃酸分泌較少，腸胃道消化能力較差，較適合吃植物性蛋白質，比起肉類、蔬食更適合A型人，也推薦搭配安定、穩定的運動，例如皮拉提斯、瑜伽等伸展型運動。

【長壽血型】血型B：第二名

血型B的人消化系統特別好，所以在吸收上，相較於其他血型，B型人比較不會有缺乏營養的問題，因此屬於長壽血型第二名，平均壽命約落在77歲左右，但也因為營養吸收好，所以容易發胖！研究也發現B型血的人，得糖尿病的風險較高。

• 【血型減肥法】B型

B型人什麼都能吃、也有很好的消化代謝功能，只有小麥、玉米等澱粉麩質要注意，因其中含有的成分會使B型人代謝變慢。運動方面建議可進行消耗體力的運動，例如游泳、長跑、有氧運動等。

【長壽血型】血型AB：第三名

AB型人集結了A型血和B型血的優缺點，平均壽命約落在70歲，但AB型人有多思、憂慮習慣，個性比較敏感壓抑，情緒容易受到外界影響，罹患精神疾病機率較高，記得要多多放鬆、紓解壓力。 

• 【血型減肥法】AB型

最適合AB型的飲食法，就是遵守「簡單烹調、營養均衡」，比較特別的一點是AB型人可以多吃葡萄柚，葡萄柚的「柚皮苷」能幫助抑制食慾，豐富的纖維和營養也有助脂肪代謝。運動方面AB型人宜靜宜動，選擇不受限。

【長壽血型】血型O：最長壽

長壽血型第一名就是O型血！平均年齡可以活到87歲，比最短命的A型人足足多了25年壽命！為何O型人最長壽？原因就在O型人免疫力最強，能降低生病的風險！丹麥也曾有研究顯示，A型人重病住院平均天數13.5天、O型人只有9天，顯示O型人面對病菌就是比A型人勇健！但編輯也提醒，想要健康長壽，還是要從良好的生活作息、均衡的飲食，和養成運動習慣做起。

•  【血型減肥法】O型

O型人最適合肉類蛋白質減肥！O型人不易消化豆類與乳製品，晚餐可以實施減澱粉、搭配高蛋白牛排減肥法，這種以肉類蛋白質為主食的減肥法較適合O型人！精力旺盛的O型人也推薦進行消耗體力的運動，像是重訓、TABATA等。

圖片來源：達志圖庫／shutterstock