RAIN抵台全黑穿搭擋不住巨星風範!42歲超自律運動習慣,近期愛上「這運動」曾之喬也是好手
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FENDI 品牌好友暨韓國巨星RAIN鄭智薰昨日深夜低調抵台,預備出席今日的 FENDI Taiwan Diamond Towers 精品店開幕活動。這位42歲的男神不僅在演藝圈風靡、愛妻形象深植人心,還在運動有著極高的自律和熱情,更曾自曝一年只吃一次宵夜。他結實的肌肉是許多人羨慕的目標。本篇就來分享Rain的三個運動好習慣,這些習慣不僅適合男性,也非常適合女性學習!
RAIN鄭智薰機場穿搭
RAIN 身穿秋冬24男裝系列的FENDI 墨綠色羊毛衫、灰色羊絨飛行員夾克、FENDI 羊毛西裝褲並搭配FENDI 深藍色燈芯絨棒球帽,手持FENDI Selleria縫線工藝 Baguette Soft Trunk以及FENDI FF LOGO戒指與項鍊,與最新上市的FENDI MAD流線型休閒鞋。
RAIN鄭智薰運動好習慣:網球,貴婦們圈的運動新寵
圖片來源:IG@rain_oppa
Rain近期迷上了打網球,這項運動不僅可以鍛鍊心肺功能,還能有效燃燒卡路里。不僅是男性,演藝圈的曾之喬以前就是網球體育生、歐美明星《慾望城市》莎拉·傑西卡·帕克 Sarah Jessica Parker、貝嫂維多利亞·貝克漢 Victoria Beckham都是愛好者。
網球是一項非常優雅的運動,能夠增加手臂和腿部的肌肉力量,同時提升協調性。除了高爾夫球,網球同時也是貴婦們的休閒活動,因為它能夠在運動中享受社交的樂趣。如果你想要運動同時又不失優雅,網球絕對是好選擇。
打網球的好處
圖片來源:IG@chiaochiaotzeng
1. 提升心肺功能:網球是一項極具心肺挑戰的運動,經常打網球能夠有效提升心肺功能,增強體力和耐力。
2. 燃燒卡路里
:網球是一項高強度的運動,能夠在短時間內燃燒大量卡路里,有助於保持或減少體重。
3. 增加肌肉力量
:打網球需要大量的跑動和揮拍動作,能夠有效鍛鍊手臂、腿部和核心肌群,讓身體更加結實有力。
4. 提升協調性:
網球需要高度的手眼協調,經常打網球能夠提升身體的協調性和平衡感。
5. 減壓和放鬆
:運動能夠釋放壓力和緊張情緒,打網球更是如此。與朋友一起在球場上揮汗如雨,不僅能鍛鍊身體,還能放鬆心情。
6. 增進社交:
網球是一項社交性很強的運動,與朋友或家人一起打球,能夠增進彼此的感情和交流。
RAIN鄭智薰運動好習慣:重訓打造結實肌肉
圖片來源:IG@rain_oppa
42歲的Rain依然擁有結實的肌肉,這離不開他對重訓的熱愛。重訓不僅能夠增加肌肉力量,還能提高基礎代謝率,讓你在休息時也能燃燒更多的熱量。對於女性來說,適當的重訓可以使身材更加緊實和有型,並且不會讓你變得「肌肉感」過強。可以從簡單的啞鈴和深蹲開始,逐步增加重量,讓自己在運動中找到自信和力量。
RAIN鄭智薰運動好習慣:高強度間歇訓練(HIIT)高效燃脂
圖片來源:IG@rain_oppa
再來是RAIN鄭智薰非常喜歡的高強度間歇訓練HIIT,這種訓練方式在短時間內進行高強度的運動,然後進行短暫的休息,反覆多次。HIIT訓練非常適合那些時間緊張但又想要高效燃脂的人。這種訓練不僅能夠提高心肺功能,還能在短時間內消耗大量的卡路里,讓你快速看到效果。對於女性來說,HIIT訓練還能夠增強心肺耐力,提升整體運動表現。
封面圖片來源:FENDI、IG@rain_oppa
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