孫芸芸不靠名牌包炫富!「小香肩」才是真正財富,4招美腿+香肩養成術大公開

瘦身 By 林昕霓 報導 2024/09/26 15:20

孫芸芸不靠名牌包炫富!「小香肩」才是真正財富,4招美腿&香肩養成術大公開

台灣第一名媛孫芸芸,可說是當之無愧的「一字領始祖」,翻開她的Instagram,你會發現露肩OOTD頻頻亮相,那優雅的直角肩比例被譽為「台灣第一美肩」,更有網友笑說她的「小香肩」價值連城,無論是優雅的晚禮服還是休閒的日常穿搭,都能輕鬆駕馭,所以每次看到她的穿搭都覺得好生火。你是不是也很好奇,究竟年過40歲的她是如何保持這樣的零贅肉完美身材?以下孫芸芸4招美肩&美腿祕訣一次為大家揭曉!

孫芸芸瘦身方法:每天拉筋伸展

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許多女生擔心重訓會讓肌肉發達,顯得過於粗壯,但孫芸芸一點也不畏懼。她將拉筋伸展融入日常生活,這也是她保持香肩和美腿、身材比例協調的重要秘訣。伸展運動不僅能提升身體的柔軟度,還能有效預防運動傷害,對於跑步新手尤為適合。從每天的靜態拉伸開始,逐漸過渡到動態伸展,讓身體在不知不覺中得到全面的鍛鍊。

孫芸芸瘦身方法:地中海飲食

翻看孫芸芸的IG,滿桌的美食令人垂涎,但細看之下,你會發現酪梨、藜麥、水煮蛋與小番茄的出現頻率極高。這也是「地中海式飲食」的一種,以橄欖油和酪梨作為主要脂肪來源,並用海鮮及黃豆代替紅肉,同時攝取豐富的蔬果,搭配全穀雜糧與堅果,可以讓我們不挨餓又不用擔心發胖。

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孫芸芸瘦身方法:能站就不坐

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在一次採訪中,孫芸芸透露她的個性非常喜好忙碌,總是閒不下來,因此日常生活中她很少屁股黏在椅子上,自然也沒什麼機會囤積脂肪。現代人久坐是發胖的一大元凶,長時間久坐會導致下半身血液循環不良,進而引發水腫和代謝問題。因此,有事沒事走動,也是維持好身材的祕訣唷~

孫芸芸瘦身方法:天天量體重

孫芸芸每日必做的一件事就是站上體重機,觀察自己的體重變化。一旦發現體重上升,她就會在飲食上加以控制,這幾天吃得清淡一些,避免體重一路飆升。長期不量體重容易鬆懈,等到真的發胖再想瘦下來就難了。因此,天天量體重,隨時掌握身體狀況,是保持苗條的關鍵。

封面&內文圖片來源:IG@aimeeyunyunsun、Shutterstock

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