粗手臂讓你比閨蜜顯胖3公斤！5分鐘瘦手臂運動，練過都驚呆

明明比閨蜜還瘦，但那胖胖的手臂，讓自己瞬間顯胖。相信，這困擾，很多妹紙都有啊！
現在，快跟著做這套運動，不需要任何工具，坐著也行，蹲廁所也行，隨時隨地就可以做，每個都做都很簡單，每次也只要５分鐘，就能感覺手臂整個很燃燒喔！

超人動作
把手放在胸前握拳，往上舉直、往前舉直、再往兩邊舉直，重覆1分鐘。

元寶動作
招財進寶的概念～拖著盤子的感覺，上手臂和肩膀平行，用上手臂帶動整個手臂，往前轉圈一分鐘後，再往後轉一分鐘。這時，已經感到手再燃燒了。

滑水動作
手臂和肩膀平行，下手臂往下傾斜，利用上手臂帶動整個手，像是在水裡要撥開水，下來、上去，重覆１分鐘。

拳擊動作
腳打開跟臀部同寬，膝蓋微彎，手握拳一前一後擺在胸前，右手伸直往前，這時會感到右膝蓋往前推，接著換左邊，重覆一分鐘。

更完整的解說，請看影片喔！

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【編輯 何雅萍】
撰文：米編兒  影片授權提供：周六野 Zoey