成功逆襲「A4腰」！任容萱親揭：少吃多動無效，靠荷爾蒙調整是關鍵

上週末，任容萱以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，罕見大秀修長美腿，驚豔全場！究竟，今年即將滿36歲的她，是如何擺脫隨著年齡增長，而容易發胖的體質呢？秘訣，任容萱大方分享！

荷爾蒙檢測，突破減重瓶頸

任容萱透露，過去她依賴「少吃多動」的減重方式，但30歲後成效逐漸遲緩，體重反而「一年增加一公斤」，尤其下半身脂肪囤積，更是長期讓她的服裝選擇受限。透過荷爾蒙檢測後，才發現問題根源，包括胰島素阻抗異常偏高、甲狀腺功能異常及環境荷爾蒙數值偏高。「初日診所」副院長鄧雯心醫師解釋，女性減重卡關多與荷爾蒙密切相關，而任容萱檢測結果顯示三大荷爾蒙失調，除了體脂難降，也間接導致雌激素不平衡，進而影響下半身體態。透過專業的檢測與分析，再結合飲食調整，幫助她從內而外提升代謝，最終成功健康瘦身。

秘訣1：飲食順序調整與控糖策略

任容萱過去一直認為減肥就要少吃，並且遠離所有甜食，甚至曾在甜甜圈店「望梅止渴」。但調整飲食順序，才是穩定血糖、避免糖癮的關鍵。依循「水、肉、菜、飯、果」的原則，不僅能有效控制食慾，還能逐步戒掉對糖的依賴。在正確觀念下，甚至讓她在出國旅遊後體重沒增加，體脂反而下降。

秘訣2：營養均衡，吃對食物

過去，任容萱對脂肪十分謹慎，甚至吃牛排時只敢選擇最瘦的部位。但正確攝取充足的蛋白質、蔬菜與好油脂，除了能幫助提升飽足感，還可以有效減少對零食的依賴。像是橄欖油、酪梨油等「好油脂」，不僅不會阻礙減重，還有助於抗發炎和提高身體代謝。正確選擇營養，遠比單純的節食或少油少鹽來得重要。

秘訣3：適當重訓，塑造美迷人曲線

運動可以抗發炎，改善胰島素阻抗，平衡荷爾蒙，且從檢測結果推測，任容萱若非一直保有運動習慣，可能早在變胖前健康就會先出現問題。鄧雯心醫師指出，在減重中加入重訓，有助於塑造更緊實的體態。若再結合HIFEM高強度電磁雕塑技術，曲線還能更為突出。

秘訣4：護肝點滴療法，全面調理

在飲食的基礎上，鄧雯心醫師為任萱量身訂製靜脈營養點滴的介入。透過提高微量元素和抗氧化物的體內濃度，幫助改善荷爾蒙問題，同時協助抗發炎並提升肝臟機能，讓減重成效更明顯。經過8週的減重計畫，任容萱不僅在金鐘紅毯上展現全方位無死角，這份自信與美麗也延續到了她的日常生活，並希望將這份正向改變分享給更多人。

 圖片提供：初日診所、圖片來源：FB@任容萱