搶不到麥當勞鬆餅？內行人靠「1招」免排隊又能越吃越瘦

麥當勞McGriddles「厚鬆餅堡系列」一上市立刻引起搶購熱潮，甚至陸續有門市傳出完售消息，來不及跟上這波熱潮，沒關係~最近小紅書就流傳著「低卡鬆餅漢堡食譜」好吃程度也完全不輸麥當勞，重點是只要300大卡，減脂期開心吃也不怕發胖，許多試過的網友都讚不絕口。

麥當勞厚鬆餅全台大爆紅！

麥當勞超人氣早餐「McGriddles楓糖鬆餅漢堡」13日開賣首日掀起搶購熱潮，原本預計活動至12月17日，但才開賣幾天，就傳出不少人撲空的消息，有網友討論，到店裡店員告知數量已售完，且不會再進貨，等同活動已提前結束。麥當勞則表示，上市後備受顧客喜愛，部份餐廳已陸續售罄，實際供貨以各餐廳販售情況為準，目前僅剩少數門市能買得到，可見這款早餐的熱門程度呀~

低卡版鬆餅漢堡食譜

小紅書網友分享的這款鬆餅漢堡食譜，主打全麥、低油、高蛋白，整個漢堡才300大卡，好吃程度不減，但吃了也不用擔心發胖。

所需材料：牛絞肉、蔥、蒜末、白胡椒、黑胡椒、鹽、全麥粉35g、椰子麵粉5g、泡打粉2g、雞蛋、脫脂牛奶60g

STEP1：把牛絞肉、蔥、蒜末、白胡椒、黑胡椒、鹽攪，拌成肉排狀靜置一下

STEP2：全麥粉35g、椰子麵粉5g、泡打粉2g、蛋白、牛奶60g攪拌成糊狀備用

STEP3：將鬆餅糊、肉排、雞蛋倒入煎盤，滴上幾滴椰子油，煎至兩面金黃

STEP4：鬆餅內抹上蜂蜜，並將肉排、雞蛋組裝起來，就大功告成了

全麥麵粉優點

高纖維含量：全麥麵粉富含膳食纖維，有助於增加飽足感，減少過量飲食，從而支持體重管理。

低血糖指數：全麥麵粉的低GI值有助於穩定血糖，避免血糖飆升，減少脂肪堆積的機會。

營養豐富：含有更多的維生素和礦物質，如B族維生素、鐵和鎂，增強新陳代謝，對健康減肥有所幫助。

提高代謝：全麥的營養成分促進身體的能量消耗，有助於更有效的卡路里燃燒。

封面&內文圖片來源:Shutterstock、麥當勞、小紅書@维妮馋嘴瘦、碳水人