鬆弛的屁屁真是女人的致命傷，尤其穿牛仔褲，當然要有水蜜桃般的小翹臀，看起來才渾圓可口啊！現在就趕快遠離沙發，跟著可彤和又立動起來！簡單4個動作，養出甜美蜜桃臀。

蜜桃臀養成計畫開始！

每組動作做20下，4組重複3次才算完成。

彈力帶可以幫助增加運動強度，套在大腿處，雙腳與肩同寬，雙手手肘打開、手掌交握在胸前，以屁股像後坐的姿勢往下蹲，注意膝蓋不要超過腳尖。

彈力帶套在膝蓋上方，整個人呈躺姿，單腳曲起撐地，另一隻腳舉高，將臀部往上抬20次之後換腳。

將彈力帶套在髖部，雙手穿過彈力帶，將臀部上舉時雙手下壓撐住彈力帶，藉由此動作增加臀部上抬的阻力，做20下。

雙手、雙膝撐地，彈力帶套在大腿處，單腳呈90度往上抬舉，做20次之後換腳。

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圖片、影片來源：林可彤 Hope Lin、林又立粉專、Hyphy