丹妮婊姐，國際巨星就是要瘦到凹臉

丹妮婊姐，國際巨星就是要瘦到凹臉

相信經常掛在網上的你，對於犀利直白搞笑口吻的丹妮婊姐，應該再熟悉不過了！而且這陣子粉絲們應該會發現，原本就不胖的婊姐又再更瘦一點，臉也跟國外明星一樣凹了起來，據說跟吃的有關，來看她的秘訣吧！

01.一切都靠《擇食》

我非常著迷於《擇食》這本書，並實踐在日常生活中，也因此改變很多飲食習慣，像是瘦身必吃的生菜沙拉是不能吃，因為生菜太寒會有水腫問題。那麼，如何認真實踐呢？其中重點就是修行（哈）！擇食這條路是種選擇，我不覺得每個人都必須走，因為我有很強烈要想擁有好身材的變態心理，所以只好做！而且電視裏頭的歐爸回答喜歡哪種類型時，很多根本就美女的基本條件！說看個性都是經紀公司給的答案。

02.運動配飲食才會瘦

「運動」是很多人減肥時都會想到的，我覺得單純運動不太會變瘦，一開始會覺得，但會發現幅度不大，建議是運動配合飲食控制，兩者一起才會變瘦。但坦白說飲食控制，我覺得也是包裝過後的內容，簡而言之就是，要有點挨餓！

03.與其列不能吃，不如列能吃的

對於飲食控制這件事，許多人都會抱怨能吃的東西太少，與其列不能吃的食物，倒不如列能吃的，心態上也會有好轉，嘗試後整個人變緊！

04.有氧跟無氧運動交錯

在日常生活習慣上，我一周固定運動3～4天，大多都是慢跑跟游泳交替，中間又會穿插重訓，有氧跟無氧交錯才會有效果，且三餐都是少量且遵循擇食為主，但一周會有一天放風日吃炸薯條、冰淇淋之類的食物，不過吃完就會一陣懊悔，畢竟任何好吃的東西都會肥！

1.採站姿，雙腳與肩同寬，雙手握住槓鈴，上半身向前彎。

2.吸氣時，將雙手打直將槓鈴往上硬舉，上半身跟著起來。