大腿小腿一樣細！女星一週減肥晚餐菜單公開
有時候看到女星們的減肥菜單，都覺得人生無趣，吃這麼清淡好慘啊……但是看到她們纖細的身材、一雙雙緊實又沒有橘皮的美腿，只能恨自己意志力不堅啊~最近編編又被一位仙女級的美腿給迷住，就是女星關曉彤，大腿小腿一樣細！完全是編編心目中理想級的腿！
關曉彤身高173cm，體重約49kg，又高又瘦的身材，焦點全在那雙大長腿，而關曉彤也在小紅書上公開了她一周的減肥晚餐菜單，不但量少、也確實很清淡，幾乎都是用蒸或水煮的，只能說佩服她的毅力，羨慕她有一雙筷子腿、又想減肥的女孩們可以一起來參考看看！
關關食堂晚餐小菜單，追求「既要有營養又不能變胖」！
週一：桂花雞頭米糖水
關曉彤分享，雞頭米可以說是她拍戲時劇組必備減肥小法寶！它不僅可以提供身體必需的維生素、礦物質，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助調節血脂血糖。如果不喜歡甜甜的口味，也可以搭配豬蹄煮湯，還能補充膠原蛋白。雞頭米比較少見，其實它跟蓮子一樣都是水生植物的果實，也稱作芡實，常加在四神湯裡當中藥材的一種。
週二：清爽海參時蔬
海參是典型「高營養低熱量」食物的代表，如果在拍戲期間需要能量又很怕吃胖，關曉彤的媽媽就會煮一些時蔬跟海參做搭配，時蔬跟海參都是水煮川燙的，如果想要有「味道」(吃貨不能放棄味道這件事)，關曉彤也公開了她的獨家蘸料：陳醋+辣椒醬+麻油，味道夠又清爽。
週三：地瓜玉米+紅石榴
地瓜和玉米的好處說不完，既可以降低血液及肝臟中脂質、降低血糖、助消化等等，而且很容易有飽腹感～關曉彤用蒸地瓜和煮玉米當主食，另外會搭配一些當季的水果，例如秋季盛產的石榴，她特別強調，女生吃石榴一定要連籽一起吃，可以把籽嚼碎吞下去，因為石榴籽含有豐富的維他命C、維他命E和紅石榴多酚，這些成分對於抗氧化非常有幫助，還能提亮膚色，想要有通透的水光肌就多吃石榴&石榴籽吧！
週四：南瓜粥
晚餐要吃的量少，又要有飽足感，湯湯水水的粥類是關曉彤晚餐裡固定的菜單，她很推薦這個季節，晚餐可以來碗甜甜糯糯的南瓜粥，因為南瓜含有豐富的類蘿蔔素和果膠，可以預防癌症、清熱解毒，同時還是健脾養胃小幫手，對於容易胃痛的女生她很建議平常一定要多喝南瓜粥。
週五：枸杞葉清湯
大家比較熟知枸杞，其實枸杞葉也是非常有營養的食物，很適合秋冬，它富含鐵質、甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，可以養肝明目、清理血管裡積存的毒素、幫助排便順暢，女生想要好氣色，可以多吃枸杞葉。
週六日：就放鬆點吃吧！但記得要多運動
週末關曉彤對晚餐的控制就沒有那麼嚴格，她說：「畢竟我的人生也離不開火鍋！烤串！水煮魚！就……多多運動來抵消吧！健康的身體才是奮鬥的本錢，千萬不要總覺得自己還年輕就不在意，關愛健康，人人有責。」
延伸閱讀
你可能會喜歡
人氣點閱榜