每天一碗「暖宮湯」，再也不怕宮寒、姨媽量少！

應該10個女生9個都會遇到經痛、月經不調的問題吧？編編以前也曾痛到必須靠吃止痛藥，這種姨媽不準時、經期肚子悶痛難忍，還有大量血塊都是宮寒的表現，子宮一寒百病生！嚴重起來，還有可能導致不孕症！女生宮寒問題一定要特別注重。雖然西藥能暫時壓下疼痛感，但最根本還是要從食補下手，讓子宮溫暖起來，這次編編就來介紹簡單好做的5種「暖宮湯」，每天喝一碗，對女生很好喔！

1.暖宮招牌五紅湯
五紅湯就是以五種紅色暖性食材搭配煮成，可暖宮暖胃、緩解痛經，補氣、補血、養顏美容，提高自體免疫力，大姨媽期間建議不要吃，其他時間，每天一碗，早中晚都可以。
食材：紅棗、紅皮花生、枸杞、紅豆、紅糖。
做法：五種原料的比例為1:1，洗淨的原料放入鍋裡，浸泡半個小時，加入紅糖攪拌均勻，先用大火燒滾，再改為小火燉煮一個小時，煮到所有的食材基本上都沉下去了才算OK。

2.生薑牛奶
這個特別簡單，食材用料輕易可以取得，做法也不複雜，適合不常開伙、忙碌的上班族，每天喝可以驅寒、暖宮養胃，讓身體溫暖起來，促進新陳代謝，編編覺得當早餐的飲品也很棒喔！
食材：生薑，牛奶，稍微放點糖或者鹽都可以
做法：生薑刮皮洗淨，取汁備用。生薑汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

3.當歸羊肉生薑湯
常常手腳冰冷、寒性體質的女生可以多喝當歸羊肉湯，早上喝一碗，一整天都暖洋洋，久了也會發現漸漸月經來時就不那麼痛了。
食材：羊肉、當歸、生薑、鹽適量。
做法：將羊肉、當歸、薑分別放入燉鍋內，再添加1碗的水，然後加上蓋子，用電鍋燉兩小時即可，燉好後取出加入少許鹽調味。

4.香菇紅棗土雞湯
對女生非常好的補湯，一週喝一次就可以了，除了暖宮養胃之效，對增加皮膚的膠原蛋白也非常有幫助喔！常喝可以改善皮膚、延遲衰老。
食材：乾香菇、土雞、紅棗、生薑、鹽。
做法：將生薑、雞肉、香菇、紅棗一起放入鍋中 ，加入合適量的水，大火燒開，轉小火慢燉2小時，加入適量的鹽調味就OK了。

5.紅棗桂圓糖水湯
這道甜湯無論冬天喝或夏天喝都很適合，可以幫助女生補氣補血，平常可以當作飯後甜點吃，如果身體火氣大，可以把桂圓換成黑木耳。
食材：紅棗、桂圓、雞蛋、冰糖。
做法：用紅棗加桂圓肉洗淨和冰糖一起燉，雞蛋煮熟，去殼，用叉子紮出小洞，等煲到棗爛桂圓綿的時候，放入雞蛋即可。

小編同場加映，如果你真的不想那麼麻煩，又煲又煮的，中醫師曾傳授一個小秘訣，就是用吹風機熱風吹肚子，也可以幫助暖宮喔！有經痛困擾的女孩兒快學起來！

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圖片來源：上心小紅書