捨不得睡就等著胖死！研究：23點後睡覺，直毀7部位

簡單調查一下辦公室的編輯，還有身邊的朋友，發現要她們不熬夜，在現在這個年代真的不可能，熬夜追劇的追劇、夜晚跑趴的跑趴…真的捨不得一天就這樣過去，然後閉上眼後又要起床上班，這是不少人的心聲。但妳知道，熬夜究竟有多傷身嗎？根據《生命時報》採訪專家指出，23點後睡覺，會直接毀掉7部位…

該報採訪了兩位專家，分別是上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，沒想到他們都指出，「熬夜」帶給身體的影響力非常巨大，且23點後才上床睡覺就算是熬夜，因為人體的自我修復黃金期是大多在凌晨3點進行，所以23-3點的睡眠狀態很重要，最好是已經進入熟睡狀態，不然隔天起床就算補再多眠也於事無補。

一天比一天胖
很多研究都顯示，人們在睡眠狀態時，身體會分泌「瘦體素」，睡得夠充足，還能抑制每天的食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗。但熬夜就會影響瘦體素的分泌量，不利脂肪分解。

膚況變差
很多皮膚科醫生都要我們早睡，真的有原因！因為肌膚在22-23點會進入修復狀態，如果長時間熬夜，容易讓內分泌失調、神經系統紊亂，導致肌膚狀態變糟，出現乾燥、長痘、鬆弛等惱人症頭。

很健忘
熬夜時人的交感神經處在興奮狀態，時間一拉長，身體不但沒有獲得足夠休息，隔天起床還會感到很疲憊，嚴重時還會頭昏腦脹，記憶力變差，可能還會發生失眠的狀況。

腸胃不適頻繁
胃黏膜上皮細胞每2-3天就會更新一次，且大多在夜晚時進行修復，所以如果熬夜又吃宵夜，可能會讓腸胃無法好好休息，甚至使得胃酸難以正常分泌，恐怕還會有胃黏膜糜爛和潰瘍的現象。

心臟病風險高
很多夜生活豐富的人，幾乎都是日夜顛倒的，他們也大多是心臟病的高患率族群。因為心臟長時間的興奮運作，沒有在身體黃金修復時間，達到好好休息，容易讓罹患罹患心臟病機率提升，且脾氣日漸變差。

肝臟受損
人體最重要的代謝器官「肝臟」，它的排毒最佳時間是在23-3點，如果沒有充分休息，肝臟血液不足，便無法讓受損細胞達到修復，這樣一來，時間久了，整個健康都會受到威脅。

增加罹癌風險
熬夜會讓一個人的免疫力下滑，身體出狀況頻繁，經常會感受疲勞、精神不濟，導致體內的各大機制失衡，等同於破壞了人體抗癌的天然屏障，罹癌率會大大提高。許多研究也指出，乳腺癌、大腸癌等疾病風險，皆與熬夜有所相關。

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圖片來源：達志影像/shutterstock