86％國人都有痔瘡！小嫻、金剛幽默自封「內痔情侶」，久坐、愛熬夜都是高危險群

近日，小嫻和金剛兩人，因為一起去做健康檢查而發現彼此都有痔瘡的問題，還搞笑的封自己為「內痔情侶」，不過，她也透露，目前金剛的肛門處還有3公分的腫瘤，正在等化驗結果，看到這則新聞時，你內心也和小編一樣「心驚驚」了嗎？可別以為，你和痔瘡的距離很遠，no no no～要知道，在台灣，國人罹患痔瘡比例可是高達86%，特別是這7種人還是高危險群，各位擦屁股的時候，別忘了要多看一眼嘿～

圖片來源：達志影像／Shutterstock

什麼是痔瘡？

痔瘡是肛門的軟墊，依發生的位置分成內痔與外痔，也有不少人是混合痔，主要是因為肛門靜脈的血液回流不佳，引起肛門黏膜下層靜脈曲張，或是在大便的時候，反覆摩擦肛門周邊，導致結締組織發炎、膨脹、贅肉增生，初期會是少量的出血，擦一下就沒了，到了第二期就會有下垂的情況出現，但它會自己回歸位置，來到第三級，排便的時候它會下垂掉出來，需要用有推回去（很多人就是在這時候才知道自己有痔瘡），到了第四期，痔瘡就沒有辦法推回肛門內，需要動手術才能解決了。

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這7種人是高危險群

既然剛剛都提到，有8成的人都得過痔瘡，想必你也會好奇，自己是不是那個「可能中標」的一員吧！除了家裡有家族病史的人需要多多注意外，下面這7種人，平常也需要多留意肛門的健康喔！

1.有潰瘍病史者

2.體重過重者

3.孕婦

4.生活作息不正常者

5.不良排便習慣者

6.有酗酒、抽菸習慣者

7.水、纖維攝取不足者

圖片來源：達志影像／Shutterstock

5個原因導致痔瘡找上門

即便你不是上述的高危險群的一員，下面這５種狀況也有可能是導致痔瘡的原因，而且仔細看看，這些事情完全就是現代人的通病呀！隨隨便便就5中3了吧！

1.長時間坐著或站著

2.經常喝濃茶、濃咖啡

3.個性急躁

4.習慣性用力大便或便秘

5.腹瀉

圖片來源：達志影像／Shutterstock

6招預防痔瘡

這樣看下來，得到痔瘡感覺超級容易的，對吧？所以～為了避免成為那個「8成國人」，或是不讓痔瘡又再度復發，下面這6招也能預防

1.養成固定大便時間，保持排便順暢，每次時間不超過5-10分鐘，不過度用力解便

2.攝取足夠水分、纖維質

3.少吃辛辣、油炸、酒精、濃茶、濃咖啡等刺激性食物

4.維持正常的生活作息，不熬夜

5.維持固定的運動習慣

6.避免久坐、久站，若是工作因素，可以選擇中途起來動一動

圖片來源：達志影像／Shutterstock、FB@小嫻 （黃瑜嫻）

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