該怎麼看自己的月經量多寡才算正常？其實沒有答案，因為即便是再熟的人也不會拿出經血互相分享，而且沒有任何人的月經量會是完全一樣。但是妳的身體永遠都會釋放出明確的信號，月經等同於過去一個月的生活結果，想要做觀察不妨從認識自己的月經開始。

從經血量和月經週期下手

雖然無從得知月經的真實來歷，但可以透過觀察自己的經血量和月經週期來了解子宮狀態。如果有以下七種狀況就屬於異常狀態，建議尋求專業管道作檢查：

1.白天量多到要用夜用衛生棉
2.夜晚要穿尿布型衛生棉，不然容易外漏
3.在月經第二天換夜用衛生棉(或量多衛生棉)的頻率大概為一、二小時
4.生理期間，排出直徑超過五公分的血塊
5.生理期都只用一般護墊就夠了
6.生理期只有一天
7.生理期長達兩周，或者會持續少量出血到下次經期開始。

每個月的生活成果反應在月經

其實月經能夠展現過去一個月的生活結果，出血量或疼痛狀況都會因為吃的食物、睡眠、身心狀況及情緒而變化，想要更加理解自己的身體，可以從認識月經開始，好好地面對及觀察每個月的經期，因為身體永遠會發生明確的訊號，也只有妳才會最了解自己的經期狀況。

《婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實》作者：駒形衣子

「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、
「想要小孩卻懷不了孕。」為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說：「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力，就是沒有好好保暖自己的陰道。」

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文章授權、圖片來源：大是文化、達志影像／Shutterstock

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