炎炎夏日的到來，目前台灣夏天的均溫落在35度以上，讓許多人都選擇躲在家或是去百貨公司吹冷氣避暑，但就算是在冷氣房，仍然會有「中暑」的可能！然而，中暑常見的症狀為四肢無力、感到噁心、頭痛或是意識不清，嚴重的話還有可能會失去意識！所以今天就要來教大家，中暑後要馬上做的3件事！能幫助大家有效舒緩身體的不適，大家一起來看看吧～

在和大家分享3件「解暑」招式前，大家應該很好奇，為什麼待在冷氣房也會有中暑的可能吧！其實會中暑的主要原因分為三種，分別為「過度運動」、「中暑高危險群」以及「熬夜後缺水」，這三點也都是中暑的一部分原因，所以大家也要多多注意呦！

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中暑急救法1 ：躲到陰涼處休息

如果人體長時間處於過熱的狀態，許多生理機能都會出現障礙，更有可能會造成一些後遺症，所以如果身邊的人出現中暑的症狀，可以協助患者到陰涼處休息，並脫掉上衣幫助快速散熱。

中暑急救法2 ：散熱

上面說到要幫助身體散熱，主要可以利用濕冷的毛巾擦拭全身，或是將濕毛巾放在患者的頸部、腋下或是大腿內側，也可以以灑水的方式幫助中暑的朋友有效散熱。

中暑急救法3 ：補充水分

可以協助中暑的朋友補充水分，幫助身體排熱散熱，建議大家可以喝水、食鹽水或是運動飲料，來補充流失的水分以及電解質，但若嚴重到昏迷的程度，建議大家要趕快去就醫喔！

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

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