生理時鐘亂掉了怎麼辦?醫師分享人體最佳「養生睡眠」時間表,其實睡得多不如睡得巧
現代人的睡覺時間越來越晚,尤其時現在的網路非常發達,就算到了凌晨還是可以上網追劇、和朋友半夜談心等等,而晚睡的同時也伴隨著晚起的日常,認為自己有睡足8小時就可以了,但是醫師在節目上和大家分享「人體最佳的養生睡眠時間表」,以中醫的角度來看,我們人體在每天的「這時刻」都在幫助我們排毒,所以如果想要讓身體正常運動,那睡得多還不如睡得巧,但是到底該在甚麼時候入睡最正確呢!就讓醫師來替我們解答吧~
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