挑選最適合你的月經好夥伴：5種生理用品大評比，「這一物」比衛生棉更環保又舒適

當每個月的生理期來臨時，妳通常會選擇使用哪種生理用品呢？除了大家熟悉的衛生棉和衛生棉條，還有其他更環保的選擇，像是月亮杯和月亮褲。今天就要來探討關於五種不同的生理用品，每一種都有它獨特的優點，也得注意一些小細節。讓我們一起來了解，並找出最適合自己的月經好夥伴吧！

衛生棉

圖片來源：unsplash

衛生棉是女性經期最常用的生理用品，它的底部有黏性，只要黏在內褲上，就能有效吸收經血，並提供舒適防護。衛生棉有多種尺寸，針對月經的量，分成護墊或是日用、夜用衛生棉，女生可以依照自己的需求選擇種類。還有一種是「液體」衛生棉，厚度只有0.3公分，就算吸收經血後，厚度依然不變，同時保持透氣，可以減少經血黏膩感覺。

注意事項：每隔1到3小時就要更換衛生棉，可以避免細菌滋生和產生異味，引發外陰炎、陰道炎等問題。

衛生棉條

圖片來源：unsplash

衛生棉條是一個在體內吸收經血的用品。對於喜歡戶外或水上活動的人來說，棉條是最好的選擇！它可以直接放入陰道，不會讓私密處感到悶熱或有厚重感。如果是初次嘗試，建議可以先從導管式的棉條開始，只要位置正確，完全不會感覺有異物在體內。等到熟悉後，再來嘗試進階的指入式棉條。棉條最大的優點就是體積小、方便攜帶，還不用擔心會測漏！

注意事項：建議以半蹲的姿勢，將棉條以45度向上慢慢推入，只要推到正確位置，就不會有不舒服的感覺，如果異物感很重，表示放的位置不夠裡面喔！另外，雖然棉條可以使用8小時，但最好是4~6小時就要更換，才能減少細菌在體內孳生的風險。

褲型衛生棉

圖片來源：小紅書@元氣芥末醬

也就是市面上的安睡褲、晚安褲。這種褲型衛生棉可以解決女生擔心晚間月經測漏，影響睡眠品質的問題。它的吸收能力很大，包覆性相較衛生棉也好很多，所以不用擔心翻身會弄髒衣物和床單，就算生理期來也可以安心一夜好眠！

注意事項：褲型衛生棉的吸收量和包覆面積都比較大，會比其他產品還要悶熱不透氣，所以在購買前要選對適合自己的尺寸，不要太寬鬆也不要太貼合，才能穿的舒適，又能好好發揮它的效果！

月亮杯

圖片來源：unsplash

月亮杯是一種可重複使用生理用品，主要材質為醫學級矽膠或橡膠。使用時，將摺疊的月亮杯放進陰道，它能夠容納較多的經血，還不會造成異味，在陰道內形成真空狀態防止外漏。相較於傳統的生理用品，月亮杯可重複使用，有助於減少垃圾產生，達到環保目的。

注意事項：使用前一定要確保雙手乾淨。在生理期前後，都應該仔細清潔月亮杯，可以使用熱水煮沸3~5分鐘消毒。建議每隔4~8小時取出清潔一次，最長不要超過12小時，取出後記得用清水和肥皂清洗，以免導致私密處感染。

月亮褲

圖片來源：小紅書@紫婷TCT

月亮褲結合了「內褲」和「衛生棉」的概念，就像是一件可以直接吸收經血的內褲。月亮褲的材質親膚且貼合，適用於不同活動強度，尤其是在運動和睡眠時，可以防止經血外漏，同時保持乾爽舒適。使用後只需清洗，能夠重複使用，有助於減少垃圾產生。

注意事項：雖然月亮褲可以取代衛生棉，但量多時，還是要搭配棉條或月亮杯一起使用。另外，因為月亮褲也是重複使用的用品，所以在清潔方面也要多加注意！

實習編輯：闕子薰

圖片來源：unsplash、小紅書@每天都要吃飽飽

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