離婚4徵兆!心理學家:準確率高達90%
是什麼導致原本相愛的兩人分崩離析?幸福的夫妻又做了什麼讓愛情常保新鮮?研究人際關係已有40多年的心理學專家John Gottman博士,歸納出有四大消極的溝通模式會導致一段關係走向盡頭。如果行為不改變,可以高達90%的準確率預測這段婚姻將會失敗收場!
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離婚四徵兆1.批評
當另一半做出令人傻眼的舉動,批評的話可能就會立刻衝到嘴邊,但你有注意過批評的內容嗎?最NG的批評就是攻擊另一半的性格,而不是針對特定的行為。
解法:以「我」為主詞來談論你的感受,然後表達一個積極的需求。
例句:「你怎麼這麼自私把家事都丟給我!家裡都沒你的事是嗎?」換成「我真的好累,你可以一起分擔一些家事嗎?」這樣是不是同樣表達了訴求,聽的人也感覺舒服多了呢?
離婚四徵兆2.自我防衛
自我防衛是透過義憤填膺或扮演受害者的自我保護,包括否定、扭曲或者抹殺事實。自我防衛永遠不能解決問題,實際上只是換個方式在責備另一半。
解法:承擔責任!不要把所有事情都撇得一乾二凈,即使只是承擔部分責任都對關係有幫助喔!
離婚四徵兆3.輕蔑
輕蔑是一種優越感的表現,包括冷嘲熱諷、辱罵、翻白眼、嘲笑和帶有攻擊性的幽默。「輕蔑」是導致關係失敗的最大魔王!如果兩人還想繼續走下去,就必須把「輕蔑」這個小壞壞鞭數十、驅之別院啊!
解法:互相尊重、養成感謝彼此的習慣
例句:「你腦殘啊?跟你說幾百次了東西不是這樣弄的!」換成「謝謝你幫忙~ 跟你說喔這個東西這樣弄會比較好……」具攻擊的言論最容易激起的就是反擊,不如先試著感謝對方的努力與付出吧,如此一來對方也會發自內心想要做得更好!
離婚四徵兆4.拒絕溝通
拒絕溝通的人會在沒有解決任何問題的情況下退出對話,雖然避免了吵架或者口出惡言,但也關上了溝通討論的大門,直到衝突隨著時間淡去,然而未解決的問題就像隨時引爆的地雷埋在兩人之間。前面提到的批評、輕蔑和自我防衛所造成的消極情緒通常需要一段時間才會導致冷戰,但是一旦發生,拒絕溝通很可能變成一種習慣。
解法:中斷至少20分鐘,冷靜下來,然後再繼續談話。
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圖片來源:pexels
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