抗SARS專家認證「洗手」比口罩更重要！把握6大時機這樣洗就對了

隨著疫情擴張，除了口罩戴好戴滿，最需要的其實是「勤洗手」才能徹底隔絕病毒進入眼、口和鼻。連抗SARS專家中研院兼任研究員何美鄉也說，「洗手」比起口罩重要多了，想要保護自己只要在關鍵時間好好洗手就可以囉！

把握6大時機洗手自保

什麼時候洗手才可以預防病毒？第一就是吃東西前，洗手再動口，別把病菌沾上餐具和食物，又吃進肚子裡。第二，上廁所從掀馬桶、沖水、開關門都有可能有尿液或是糞便的細菌，記得洗手隔絕。再來是遇到免疫系統比較弱的嬰幼兒，也要先洗手才能接觸，別把病菌傳給小孩。第四，咳嗽捂口或擤完鼻涕後，也要洗去手上可能會有的分泌物和病菌。除此之外，不論是探病或是自己看病，進出醫院前也要洗手。最後，外出回家後也要洗手，別把外面的細菌帶到家裡，最好也可以把衣物換掉。

正確洗手，別漏了這兩個地方

洗手聽起來簡單，但可不是隨便搓搓就好，正確洗手步驟沒做足，跟沒洗一樣。首先用水將雙手弄濕，接著抹上肥皂或洗手乳，搓揉手掌和手背，雙手交叉接情指縫，並搓揉指背和指節，依序把大拇指、虎口和指尖都一一搓揉乾淨，整個步驟至少要30秒到1分鐘。再來就可以沖水，把各處洗淨，並捧水沖洗水龍頭，最後擦拭或烘乾就可以了。注意指尖、指頭、指縫、手掌和手腕都要仔細洗淨，尤其是手腕和指尖處是很多人容易忽略的地方。

乾洗手、酒精、肥皂哪個好？

許多人外出喜歡用乾洗手替代，也有人會用酒精洗手，不過若是和最常使用的肥皂和洗手乳比較，哪個比較好呢？酒精和乾洗手可以殺死細菌，去掉病毒活性，但無法完全清除髒污，所以還是用肥皂這類的清潔劑確實洗手，防疫效果最好。如果無法馬上洗手，乾洗手和酒精也有防疫效果，只要盡可能讓手部都沾到酒精即可殺菌。

圖片來 源：達志影像 /shutterstock 

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