天氣越來越冷，肌膚問題也越來越多，乾燥不僅會造成脫皮，有時候還會發癢，甚至抓到流血！遇到這問題時，究竟該怎麼辦呢？
針對冬季癢的困擾，特別請到皮膚科醫師陳眉穎，由她來教大家如何應對，趕快跟著做！
1.天氣再冷，請用「溫水」清潔就好
很多人在天冷的時候特別愛洗很熱的熱水澡，洗的時候雖然很溫暖很舒服，但！過熱的水會溶解肌膚表面的油脂，漸漸你就會發現，洗完澡後肌膚怎麼變更乾，甚至還會伴隨搔癢不適。
所以，冬天最好用摸起來舒適的「溫水」清潔就好，能充分洗淨，又不怕帶走過多油脂，身體跟臉都一樣喔！
2.泡湯別貪久，15分鐘是最高上限
造成冬季癢的其中一個因素就是泡湯！很多人在冬天特別愛泡熱水澡或是泡溫泉，但切勿貪久，最好不要超過15分鐘！
最重要的事，泡澡清潔後，請一定要趕快全身塗抹身體乳液，並補充水分，才不會越泡越癢喔！
3.吃東西先忌口，辛辣、炸物暫別碰
吃進去身體的東西也會影響肌膚，如果已出現身體乾癢的情形，這時候先捨棄麻辣鍋、鹹酥雞這些重口味、辛辣的食物吧！
建議可以多攝取膠質類的食物，飲食也先盡量清淡為主。
4.乳液不是有擦就好，有鎖水效果最重要
明明擦過乳液了，皮膚還是好乾又好癢？陳眉穎醫師提醒，冬天使用的乳液需要比夏天更滋潤喔！
最好是具有鎖水功效的成分，像是添加礦物油如凡士林、植物油如甜杏仁油、葡萄籽油、乳木果油，或是動物性油脂如綿羊油、馬油，有助長效維持肌膚的水潤度。
5.過癢別硬撐，適時求助皮膚科
有些人的冬季癢狀況會很嚴重，甚至半夜會被癢醒，影響睡眠品質，更有些人會抓到破皮流血，如果擦了乳液卻還是沒辦法改善，這時候千萬別再硬撐或自己找偏方，請直接求助皮膚科醫師吧！
必要的時候，不要排斥，還是需要透過口服抗組織胺的藥及外用藥膏的幫忙。
看完了陳醫師的傳授的5招後，接著換米編兒上場啦！分享5款適合冬季乾癢時可以舒緩和滋潤的乳液，可以參考參考。
Aveeno艾惟諾燕麥活力保濕乳
有乳木果油及天然燕麥，能抑制過敏反應，改善膚質、滋潤肌膚、舒緩乾癢問題，並在膚表形成保護膜，同時達到保濕效果。質地偏濃潤，塗抹時卻非常綿滑好推，不會有黏膩負擔感，354ml，NT.329。
Eucerin保濕乳液
德國皮膚科Lifschütz博士創始，是百年藥妝品牌！質地相當濃潤，介於乳液與乳霜之間，卻意外的不會過油，塗抹後很快就吸收，可以感受乾燥肌膚被滋潤的舒適感，500ml，NT.475。
理膚寶水 理必佳滋養霜
嬰兒、異位性皮膚炎、極乾性膚質都適用，也是米編兒也少不了的必備品啊！不含香精及Paraben類防腐劑清爽舒適的乳霜質地，添加有溫泉萃取因子搭配芥子油及菸鹼醯胺，能舒緩不適及乾燥引起的皮膚紅疹、皮膚癢，400ml，NT.1,600。
Avene舒敏修護保濕精華乳
添加有防禦因子+無菌護膚科技，能舒緩乾燥和乾癢肌膚，質地非常好吸收，能給予修護和保濕潤澤，50ml NT1,280。
凡士林 專業修護潤膚露
含有高效鎖水的修護微因子，能提供保濕潤澤並舒緩非常乾燥肌膚之外，無香配方，也適合敏感肌膚，400ml，NT.199。
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圖片來源：各品牌官網、達志影像/shutterstock
