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    《水行俠》超霸氣女王!51歲妮可基嫚維持美貌4秘招,就是冷水洗臉、少吃紅肉

    漂亮By 何雅萍
    2018/12/24 18:04

    好久不見的奧斯卡影后Nicole Kidman妮可基嫚,難得接演了英雄大片《水行俠》! 這次,她飾演亞特蘭娜女王,超凍齡身材和美貌,完全不輸女主角Amber Heard,簡直不敢相信,這51歲的身材和膚況究竟有合裡嗎?總之,來看看妮可基嫚平日是如何保養的,趕緊學起來!


    冷水洗臉,開啟每日保養模式
    妮可基嫚受訪時曾說過,「只要夜間的保養做足,隔天就能有水潤的肌膚,早上化妝時就不用太煩惱。對我來說,保濕是最基本步驟,每天卸妝後,最重要的就是徹底做好保濕之外,我會挑選含有維生素A的保養品,修復敏感的肌膚。對了,還有一點很重要,就是我每天早上醒來,都用冷水洗臉,可以幫助肌膚更緊實。」


    防曬萬萬不可少
    熱愛陽光的妮可基嫚,非常注重防曬!她曾表示過:「早上清潔後,我會挑選有SPF的保養品,滋潤肌膚後再塗上防曬霜。若沒有工作,就會選擇素顏,只擦防曬,讓肌膚可以好好休息。」


    海鮮是主食,不吃紅肉
    妮可基嫚透露,飲食是讓自己維持好身材和好膚質的不二法則。她說:社平日的主食,少吃高澱粉、油炸食物,以海鮮為主食,像是鮪魚、鮭魚、牡蠣、大蝦…等,不僅有高蛋白質,而且是低卡路里,確保身體有足夠營養,同時也會大量攝取蔬菜水果,並且搭配數顆綜合維他命,為自己增添好氣色。


    熱愛戶外運動和陽光
    出生在熱愛馬拉松家庭的妮可基嫚,從小就跟著家人慢跑,耳濡目染下,自然也是個愛運動的陽光女孩,對任何運動都來者不拒。她曾分享過:平常有在做瑜伽、皮拉提斯和重訓,踩飛輪和有氧運動。也都在她最愛的運動,還有在太陽下打高爾夫、網球及游泳,也都是她喜歡的運動。


    80:20飲食原則
    妮可基嫚也是少量多餐的執行者,一天約吃5餐的她曾說過,透過少量多餐的習慣,能養成不暴飲暴食的習慣,讓身體保持穩定,不對體重或是膚質都很好。另外,妮可基嫚飲食習慣,也遵守著80:20原則,也就是說有80%的時間維持健康飲食,剩下的20%就什麼都吃,讓自己適度放鬆,才能兼顧心情與健康~就像她最喜歡在早上來杯「加上很多奶泡及巧克力」的咖啡。

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    圖片來源:instagram@nicolekidman、FB@華納兄弟台灣粉絲俱樂部

     

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