好久不見的奧斯卡影后Nicole Kidman妮可基嫚，難得接演了英雄大片《水行俠》! 這次，她飾演亞特蘭娜女王，超凍齡身材和美貌，完全不輸女主角Amber Heard，簡直不敢相信，這51歲的身材和膚況究竟有合裡嗎？總之，來看看妮可基嫚平日是如何保養的，趕緊學起來！
冷水洗臉，開啟每日保養模式
妮可基嫚受訪時曾說過，「只要夜間的保養做足，隔天就能有水潤的肌膚，早上化妝時就不用太煩惱。對我來說，保濕是最基本步驟，每天卸妝後，最重要的就是徹底做好保濕之外，我會挑選含有維生素A的保養品，修復敏感的肌膚。對了，還有一點很重要，就是我每天早上醒來，都用冷水洗臉，可以幫助肌膚更緊實。」
防曬萬萬不可少
熱愛陽光的妮可基嫚，非常注重防曬！她曾表示過：「早上清潔後，我會挑選有SPF的保養品，滋潤肌膚後再塗上防曬霜。若沒有工作，就會選擇素顏，只擦防曬，讓肌膚可以好好休息。」
海鮮是主食，不吃紅肉
妮可基嫚透露，飲食是讓自己維持好身材和好膚質的不二法則。她說：社平日的主食，少吃高澱粉、油炸食物，以海鮮為主食，像是鮪魚、鮭魚、牡蠣、大蝦…等，不僅有高蛋白質，而且是低卡路里，確保身體有足夠營養，同時也會大量攝取蔬菜水果，並且搭配數顆綜合維他命，為自己增添好氣色。
熱愛戶外運動和陽光
出生在熱愛馬拉松家庭的妮可基嫚，從小就跟著家人慢跑，耳濡目染下，自然也是個愛運動的陽光女孩，對任何運動都來者不拒。她曾分享過：平常有在做瑜伽、皮拉提斯和重訓，踩飛輪和有氧運動。也都在她最愛的運動，還有在太陽下打高爾夫、網球及游泳，也都是她喜歡的運動。
80：20飲食原則
妮可基嫚也是少量多餐的執行者，一天約吃5餐的她曾說過，透過少量多餐的習慣，能養成不暴飲暴食的習慣，讓身體保持穩定，不對體重或是膚質都很好。另外，妮可基嫚飲食習慣，也遵守著80：20原則，也就是說有80%的時間維持健康飲食，剩下的20%就什麼都吃，讓自己適度放鬆，才能兼顧心情與健康～就像她最喜歡在早上來杯「加上很多奶泡及巧克力」的咖啡。
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圖片來源：instagram＠nicolekidman、FB@華納兄弟台灣粉絲俱樂部
