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    42歲李心潔不化妝肌膚也啵亮!公開逆齡保養關鍵3招

    漂亮By 唐蓉
    2019/01/14 11:19

    演藝圈裡敢拍全素顏還不用美肌的,應該就屬小S跟李心潔了,李心潔不工作的時候幾乎天天都是大素顏,她也說:「最愛自己素顏的樣子。」



    今年她42歲了!你相信嗎?跟媽媽同框簡直像個少女一樣,肌膚白皙飽滿又發亮!一起來看看她都怎麼保養的。


    1.拍打、濕敷,補足肌膚水分最重要的保養關鍵
    李心潔說:「不工作的時候,我幾乎都是全素顏,只擦防曬,我很喜歡自己完全不化妝的樣子,喜歡最真實的自己,是一份很踏實的信心,為了不化妝能夠見人,我當然要花一點時間去保養我的肌膚。」保養方面,她最注重肌膚的保濕和透亮感,在清潔完臉部肌膚後,第一步驟就是先用化妝棉沾取化妝水擦拭全臉,接著化妝棉反面補充一些化妝水後,輕拍全臉,藉由「拍打」的動作,讓化妝水更好被吸收,李心潔說這樣有類似按摩的效果,可以幫肌膚充飽水分,是她保養一定會做的關鍵動作,再來就是針對局部乾燥部位,濕敷5~10分鐘,水分充足了,看起來毛孔就會細緻,皮膚飽滿透亮。




    2.飲食堅持只吃「新鮮的食物」
    想要維持好狀態,內在的保養也很重要,例如正常的生活作息、健康的飲食、還有充足睡眠,尤其盡量不要熬夜,飲食方面李心潔三餐都會正常吃,吃進肚子裡的東西,要以「新鮮」為主,三餐之外她不吃零食、不吃甜食、不喝飲料咖啡和茶,只喝水和新鮮果汁。

    她對料理方式不講究,但吃的東西很講究,早餐簡單的一碗粥,也要有十穀米等雜糧,生菜沙拉她會兼顧蛋白質、蔬果類和好油脂,所以常會看到水煮蛋、起司、酪梨、新鮮蔬果和堅果類,營養十分周全。



    3.給自己足夠的運動與休息時間
    現代人生活忙碌,很少有時間給自己休息,但李心潔是非常注重內心世界的休息,所以不工作的時候,她會放慢生活的步調,畫畫、打坐、練氣功、禪修或瑜珈,讓心靈保持平靜,一邊兼顧好體態。

    瑜珈中常練的有倒立、平板式和拱橋式,兼具練核心肌群、柔軟度和平衡感,簡單三個動作就足夠了,兩個可愛的雙胞胎也常會陪著媽媽做運動,懷孕時暴增的19公斤現在都消失無蹤,依然是青春少女纖細體態。

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    圖片來源:李心潔 Sinje Lee

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