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    子宮最怕冷!女中醫說喝「這杯」茶飲暖宮,月來月舒適

    漂亮By 何雅萍
    2019/01/15 17:23

    女人,有時不得不面對一些不請自來的煩惱,像是最最最惱人的經痛,困擾了很多人啊!吃止痛藥,只能暫時舒緩疼痛,最關鍵的還是要平日調理身體,讓子宮不再寒涼,才能真正得到改善喔!

    最近,米編兒就看了《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》這本書,覺得很棒棒,只要喝茶就能調理身體,重點是這些茶飲一點都不麻煩喔!以下,就分享4款茶飲,可以調理經期、降脂排水等等,都是現代女性們最在意的問題喔!

    調理經期,月來月舒適
    很多女性有經痛症狀,止痛藥、熱水袋只是暫時緩解疼痛,不能根治頑疾。中醫認為經痛是體內寒涼或是氣血不足引起的。要從根本補血散寒才能解決問題,玫瑰花、紅糖、益母草、紅花等食材、藥材有補血養血、活血通經的功效,用它們來煮粥泡茶,有益於經期健康,緩解經痛不適。


    薑棗紅糖湯

    材料:生薑30 克(如無生薑,也可用乾薑代替生薑煮湯。)、紅棗10 個、紅糖適量
    作法:1.薑洗淨,切絲;紅棗洗淨,去核。2.薑、紅棗和紅糖放入砂鍋中,加入適量水,大火煮沸轉小火煲5 ~ 10 分鐘即可。

    調理作用:暖宮散寒、活血化瘀
    適宜季節:四季皆宜,受寒時或經期服用
    適宜體質:氣虛、陽虛、血瘀、平和體質

    女中醫這樣說:女性脾胃虛寒,易導致氣血不足、氣滯血瘀,進而引起經痛,因此女性需要補脾胃、活血益氣。薑可以暖胃、散寒;紅棗能潤心肺、補五臟;紅糖能益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀。三者搭配熬湯,最適合因氣血兩虛而經痛的女性。
    食用宜忌:慢性肝炎、肝硬化患者可適當多食紅棗。

    喝出纖瘦好身材
    和美麗的容顏一樣,苗條而健康的身材,是女性一生的追求。而伴隨著快節奏的生活與日日漸重的壓力,肥胖問題漸漸成為現代女性的困擾。中醫認為,肥胖多為本虛標實,是陰陽失衡、臟腑氣機失和導致的,因此需要分析症狀再實施減肥,才能真正擁有健康的身體、苗條的身材。

    降脂消腫,全身瘦下來
    中醫對肥胖早有記載,並將導致肥胖的原因歸結為「濕、痰、虛」。中醫認為肥胖症的病因可分為先天稟賦異常、過食肥膩、膏粱厚味,長期精神抑鬱、久坐久臥、缺少勞動等幾種。不同類型的肥胖需要攝取不同的食物,才能針對性地減肥。

    平衡代謝,鏟除產後小腹
    凸顯的小腹是產後媽媽苦惱的事情之一,懷孕期間小腹不知不覺長出肉,產後如何努力都收效甚微。其實凸顯的小腹屬典型的腹型肥胖,是代謝不暢的標誌,透過調節飲食促進代謝,加上合理的飲食控制,就能讓產後媽媽恢復以往苗條身材。

    升清降濁,拋開腰間游泳圈
    如果說微凸的小腹還算有點可愛的話,那麼腰兩側的贅肉則是真正令人難以忍受。中醫認為,腰腹部脂肪堆積是體內水濕積留而產生的。因此,想減掉「游泳圈」,升清降濁是關鍵,宜多吃健脾利濕的食物,如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。


    薏仁燕麥紅豆粥
    吃薏仁、燕麥等粗糧時,宜多喝水,粗糧的消化需要更多的水。

    材料:白米50 克、紅豆20 克、薏仁和燕麥各30 克、冰糖適量

    作法:1.薏仁、燕麥、紅豆、白米分別淘洗乾淨;薏仁、紅豆分別浸泡4 小時,白米浸泡30 分鐘。2.鍋置火上,加適量水燒沸,放入薏仁、燕麥、紅豆,用大火煮20 分鐘,再加入白米熬煮,煮熟後加入冰糖調味即可。

    調理作用-利水消腫、祛濕減肥
    適宜季節-四季皆宜
    適宜體質-濕熱體質

    女中醫這樣說:薏仁與紅豆搭配有很好的利水減肥效果,可以讓身體變得更加輕盈;燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能刺激腸胃蠕動,吸收人體內的膽固醇並排出體外,可消脂減肥。
    食用宜忌:孕婦及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。
    小叮嚀:將紅豆洗淨後,放入冰箱冷凍室冷凍1 小時,取出放入鍋中煮,更容易煮熟。


    山楂陳皮降脂茶 
    鮮橘皮中含有大量揮發油,不能代替陳皮使用。

    材料:山楂30 克、陳皮15 克、紅糖適量
    作法:1.山楂去蒂及核,洗淨,切碎;陳皮洗淨,切碎。2.將上述材料放入紗布袋中封住開口,放入砂鍋中,加足量水,小火煎煮40 分鐘,取出紗布袋,調入紅糖飲用即可。

    調理作用-健脾開胃、降脂減肥
    適宜季節-四季皆宜
    適宜體質-痰濕、血瘀體質

    女中醫這樣說:山楂可健脾開胃、活血化瘀;陳皮可理氣健脾、化痰。山楂、陳皮搭配煮茶,能理氣健脾,脾健內濕不生,痰濁不停,有助於減肥。


    三花減肥茶 
    飯後1 小時飲用最有效果

    材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉,各5 克
    作法:1.玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉分別洗淨。2.將上述食材一起放入杯中,用沸水沖泡,悶15 分鐘,即可飲用。

    調理作用-減肥降脂、化痰除濕
    適宜季節-夏季
    適宜體質-痰濕、氣鬱體質

    女中醫這樣說:玫瑰花可保護肝臟、促進新陳代謝、去除腸道內的油脂;代代花能促進血液循環,還可舒肝、和胃、理氣;荷葉可以清洗腸胃、減脂排瘀。玫瑰花、茉莉花、代代花與川芎、荷葉搭配泡茶飲用,適合因脾胃失調、痰濕內蘊而肥胖的女性。炎炎夏季,喝一杯有著淡淡香氣的三花茶,不僅能消暑安神,還可利水消腫減肥。
    食用宜忌:陰虛火旺者不宜食用。


    想知道更多茶飲嗎?可以參考它喔!

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    圖文提供:高寶書版

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