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    小紅書爆紅豐胸大法!小A→C罩杯靠「這4招」,竟然只要2個月

    漂亮By 陳柔穎
    2019/03/12 15:02

    小胸妹子終於也可以抬頭挺胸了,今天要傳授大家,在小紅書上爆紅的佛系豐胸法,通通都是簡單易達成的招式,看完這篇一起UPUP告別舊內衣吧~

    第一招:给胸部打底的「肌肉訓練」
    胸部周圍的肌肉也是要訓練的,基底打得好,長出來的胸部才會飽滿好看。簡單兩式如下:

    平板式
    俯趴姿勢,腹部及大腿緊貼地面,腳趾回勾腳後跟向後推,雙手放在胸旁夾緊身體,手推地透過胸部力量抬起,呈一平板狀態撐10秒,共做5次即可。

    兩腿交叉伏地挺身
    膝蓋撐地,雙手距離與肩同寬,支撐上半身,吸氣時手肘向身體外側彎曲,下壓身體到最低點維持2秒,此時腹部及臀部仍在緊繃狀態,接著在呼氣用胸膛的力量撐起上半身,1組做6下,共做3組。

    第二招:疏通腋下淋巴排毒系統
    腋下淋巴跟長大胸部有很大的關聯,因為腋下淋巴要是沒有通,這時補充刺激胸部長大的食品,反而會加劇堵住的狀況。從腋窩向外推心經30次,整條手臂都要確實推到,最後推至手指30次排出。

    第三招:排卵期吃長胸食品
    月經來的第一天開始算,第11-14天可以多吃長胸的食品,因為此時卵巢分泌雌激素達到最高點,特別能促進胸部發育增大。推薦以下食補菜單:

    猪脚+花生+當歸+黄芪+枸杞湯
    豬腳花生是豐胸好朋友,對的時間吃事半功倍,當歸、黄芪以及枸杞還能補氣養血,記得豬腳跟花生一定要吃掉,只喝湯沒用喔!

    燕窩+桂圓+黃豆漿(無糖)
    黃豆的植物雌性激素、蛋白質含量高,加上燕窩黃豆一起榨成混漿,可以益氣補血,對女生豐胸很有幫助喔!不過如果有嚴重乳腺增生狀況的人,最好用牛奶或羊奶代替喔。

    第四招:經期前7天做穴道按摩
    月經前7天最適合做豐胸的穴道按摩,隨著雌激素日漸增高,能刺激血液循環以及促進乳腺組織的增長。用大拇指先按壓膻中穴再按乳根穴,順時針逆時針各50圈。小提醒,如果有乳腺堵塞狀況,建議不要自己按摩,會容易會惡化症狀喔,最好依醫師的指示比較安全。

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    圖片來源:Winnie文

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