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    奇蹟的凍齡!深田恭子36歲還像少女,5招獨門保養抗老超逆天

    漂亮By 陳柔穎
    2019/04/24 09:50

    最近因為新的日劇《初戀那天所讀的故事》,深田恭子再度引發討論,她在劇裡飾演25歲的老師,完全不違和,難以想像她其實已經36歲了。歲月完全沒在她臉上留下痕跡,身材還比20多歲時的她還要好,可以說是最強的逆生長代表,也被不少網友喻為是「奇蹟的36歲」,究竟她是如何維持凍齡童顏和完美身材呢,一起跟編編來看吧~

    喜愛吃發酵的玄米飯
    深田恭子曾在採訪中分享,每天不管多累,她都一定會親自下廚,確保吃進身體裡是健康的食物。她尤其喜歡吃玄米(日本稱玄米,即中文的糙米),含有豐富礦物質、膳食纖維、維生素等,非常營養。不過深田恭子的煮法比較特別,會把它製成發酵玄米飯,將玄米、紅豆、鹽、水一起炊煮,接著持續保溫2-3天,口感會變得更濕潤且易消化,能幫助降低膽固醇、分解皮下脂肪、促進體內環保,具有很強的抗老化與排毒效果。石原聰美、篠原涼子等藝人也是發酵玄米飯的愛好者。

    多喝溫熱的飲品
    很多體寒的人,因為身體代謝下降,血液循環不良,身體累積許多老廢角質與毒素,自然看起來腫腫的,比較不易瘦下來,也容易老化。因此,深田恭子對於身體的「溫度」很重視,這就是她養顏抗老的很大關鍵之一。每天早上她會喝一碗溫熱的湯或是一杯溫熱的白開水,平時帶在身上的飲料,則是「生薑紅茶」,薑可以排出毒素,溫暖身體的臟器,大大提高體溫同時,也能增強代謝力。

    一早泡熱水澡
    除了溫熱的飲食之外,只要有時間,深田恭子早上一定會泡熱水澡,讓身心暖和同時,也能幫助清醒,同時促進新陳代謝與血液循環,幫助瘦身保養效果。她曾在媒體受訪時提到,如果拍戲時有會讓身體變冷的場景,她會立刻到休息室沖個熱水澡,讓自己快快暖起來。

    每天吃一顆奇異果
    除了喝溫熱的白開水、生薑紅茶之外,深田恭子每天都會吃一顆「奇異果」,奇異果含有豐富的維生素C、膳食纖維。不少營養師也只出,奇異果能促進腸胃蠕動幫助排便,也能預防肌膚老化!

    熱愛游泳、衝浪
    想不到吧~看起來很甜美文靜的深田恭子,其實有很陽光的運動嗜好,就是游泳、衝浪!其實她2歲就開始學習游泳,一直對於大海有很大的熱情,曾說過「覺得自己上輩子是海豚」這樣的話(笑),也因為很規律、每次游1HR以上的游泳習慣,讓她的體態相當緊實,線條感非常好看。

    圖片來源:kyokofukada_official達志影像/Shutterstock

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