你是否認真觀察過自己的指甲長什麼樣子？指甲上出現條紋、不規則層狀斷裂、白色斑點…其實都是反應出你目前的身體狀況！健康的指甲應為粉紅色、帶點光澤，甲面平滑且堅韌飽滿，按壓指面時會有稍微變白的清況，但很快就會恢復紅潤，代表氣血充足，沒有條紋、剝離或斷裂的情形。這次特別幫大家歸納5種常見的指甲型態，快檢視你是屬於哪一種，應對的改善方法也學起來！
Type1.條紋型甲面
當指甲出現「直向」紋路時，代表老化象徵，通常多出現在40歲左右，男性會比女性更明顯，觸感摸起來凹凸不平，尤其最常出現在大拇指。若是「橫向」的紋路，最常見的是因為癌症化療藥物引起的副作用，也可能是砷中毒、何傑金氏病、鬱血性心臟病，有些病人在心肌梗塞前也會出現這種症狀，千萬要留意。
解套方法：
若為直條紋的甲面，基本上為老化現象，跟健康、疾病較無關聯，飲食上建議可多攝取富含維生素A的食物，像是蘋果、櫻桃、香蕉、南瓜、黃瓜、菠菜等。
Type2.受損型甲面
太頻繁塗擦指甲油、做指甲光療，容易傷害指甲的結構與組織，使得原本健康的指甲受損，失去原有的光澤，不僅脆弱也容易龜裂，久了會發現指甲生長的速度還變慢，甲面會越來越小片。
解套方法：
建議挑選添加水解小麥及蛋白質的產品，加強指甲內部保濕，適當地讓指甲有休息的時間，不要過度頻繁的塗擦指甲油、做光療。
Type3.易碎型甲面
指甲特別容易從兩側斷裂，這種症狀多是因常年塗指甲油或是缺乏攝取蔬菜、水果造成，當甲面過度乾燥、營養不良時就會變薄、變脆弱。
解套方法：
建議可以挑選含維他命Ｅ，夏威夷核果油、蘆薈精華等成分的護甲產品保養，平日應多補充水分、攝取維生素H（俗稱生物素）像是蛋黃、糙米、牛奶、啤酒酵母，增強指甲硬度。
Type4.剝落型甲面
指甲前緣出現不規則層狀斷裂，甚至可以用手一層一層剝落，這種情形多是因為經常碰水、頻繁接觸化學藥劑（如清潔劑、染燙藥劑）或是缺乏蛋白質、營養不均衡，使得甲面變得脆弱沒有彈性。也可能是甲狀腺疾病徵狀之一。
解套方法：
剝落型指甲和易碎型指甲的保養方式其實類似，可以隨時在甲面上擦點護甲油，或是嬰兒油、潤膚乳液，增加甲面表層脂質覆蓋，防止水分流失變得太乾燥。不要太常使用去光水，頻率最高一週一次，修指甲時盡量避免泡肥皂水，會使指甲不易留住水分。飲食上可以多攝取含有豐富生物素的食物，如牛奶、蛋黃、豬肝、啤酒酵母、麥芽、麥麩、花生、深綠色蔬菜等。
Type5.霧化型甲面
指甲上出現紋路、白色斑點或是霧化，則代表指甲偏乾燥，有時候指甲會出現大小不一的白點，通常代表氣血不順暢或氣血較虛，也可能是缺乏鈣、鋅等微量元素。
解套方法：
可以挑選添加荷荷巴油、蘆薈與維他命Ｅ等養分的護甲產品，增加指甲滋潤度，緩和指甲乾燥狀況
