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    不用昂貴保養品!4種「吃的乳液」下肚,白嫩咕溜肌自然來

    漂亮By 周筠羚
    2019/12/16 18:38

    有很多天然的食物,其實就可以幫肌膚補水美白,比起每天塗塗抹抹,有時也可以選擇直接用吃的,有4種食物堪稱是「吃的保養品」,不只保濕還可以抗老,看下去就知道怎麼吃每天才能水噹噹。

    奇異果

    有研究指出,每天2顆奇異果,預防心血管疾病。「水果之王」奇異果好處多多,擁有豐富的維生素C,可以促進膠原蛋白合成,還有葉黃素、β胡蘿蔔素、能抗氧化的維生素E,能夠促進新陳代謝,防止肌膚老化,豐富的纖維還可以當減重聖品,真的是一果多用。

    青花椰菜

    被稱為「超級食物」的青花椰菜,從幾千年前便在北地中海區廣泛食用,有豐富的維他命A、C和胡蘿蔔素,有助於護眼、抗氧化。其實它的保濕功能也是一等一,不少化妝品牌直接把它做成面膜、化妝、精華液,鎮靜肌膚、去除水腫外,還能美白,多多食用有益健康還能保養肌膚。

    番茄

    想要擁有白皙嫩肌的,吃番茄準沒錯。番茄內含維生素C、維生素E和礦物質鉀,其中「茄紅素」具有抗氧化作用,更勝於β-胡蘿蔔素,可以減少皺紋和斑點等紫外線對皮膚造成的傷害,在美白上也很有效。建議可以用油炒或是將生番茄切碎拌入橄欖油,才能夠有效吸收脂溶性的茄紅素。

    蘆薈

    忘記防曬導致受傷,大家第一個都想到要擦蘆薈鎮定肌膚,其實用吃的對皮膚更好。蘆薈中含有胺基酸和複合多糖物質,構成了天然保濕因素,其中的膠質可以為肌膚留住水分,想讓皮膚光滑柔潤,保持彈性,就吃蘆薈就對了。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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