已經94歲高齡依然神采奕奕，不但不需要人攙扶，還可以自己騎馬！英國女王伊莉莎白二世每次出現在大眾面前，都是那麼地完美得體，衣著喜歡同色系、鮮豔色彩的她，即使白髮蒼蒼，仍是眾人的目光焦點，也是最漂亮的老太太！大家應該都很好奇她怎麼保養的吧？皇室御用醫師Mosaraf Ali就曾揭密了英國女王的3個小習慣，一起來看看~
圖片來源：IG@theroyalfamily
年輕時的女王
從以前英國女王就是美人胚子！優雅的神情與美貌，跟黛安娜王妃、凱特王妃有得拚，到現在94歲高齡，依然很注重打扮，喜歡用亮眼的顏色讓自己呈現好氣色，可見女人愛美，不管到幾歲都一樣！能像英女王活得這麼有風格的老太太，別人看了也覺得有好心情。
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每週一日「蔬果日」
女王固定會每週挑一天，三餐只吃水果和蔬菜，讓豐富的纖維質和維生素來減少身體的負擔，幫助排毒，她每天必喝的排毒蔬果汁也有固定配方，會以：薑+芹菜+蘋果+紅蘿蔔為主，另外，每天也會喝足8杯水。飲食習慣上，保持晚上8點以後不進食，少吃紅肉多吃白肉，熱量最高的食物，會擺在中餐吃完。
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規律的作息
無論參加什麼活動或宴會，女王一定準時11點睡覺，早上7點半起床，數十年都維持固定的作息時間，起床後第一件事不是吃早餐，而是在床上先做30分鐘伸展運動，讓身體活動活動，保持柔軟靈活。
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每天快步走
因年事已高不適合劇烈運動，但越不動、老化得會越快！所以英女王長期在做的運動就是「快走」，不但可以鍛鍊腳力，也能燃燒熱量促進新陳代謝！還有她每週都會騎馬1~2小時，馬術是女王從少女時期就非常熱愛的運動，到現在94歲，依然保持這項嗜好。
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