臉上會長痘痘、身上也長痘痘，這些都很常見。但，還有些痘痘，偏偏長在頭皮上，只要輕輕一碰到就爆炸痛！認真說，別輕忽這些頭皮痘痘，他們是難纏的頭皮毛囊炎，小心放任不管，會造成更嚴重的掉髮問題喔！
頭皮毛囊炎，不能輕忽
注意啊～別以為頭皮毛囊炎，好發於炎熱的夏天，不、不、不，逐漸變冷的天氣，開始懶得洗頭，導致頭皮細菌孳生，再加上老舊角質囤積、造型品殘留、空氣髒污，甚至清潔保養不當、內分泌失調、飲食習慣及壓力等等，都會讓頭皮更成了培養細菌的溫床，造成頭皮長痘痘的情況。如果，沒有及時改善，孳生的細菌就會入侵毛囊口周圍，變成發癢、發紅並且疼痛的突起丘疹，嚴重可能會變成膿皰、化膿，嚴重甚至引發感染。
要知道，毛囊和頭髮，就像樹苗成長需要汲取營養一樣，當頭皮出現毛囊炎，就會破壞毛囊循環，無法給足夠營養給髮根，就會出現脫髮情況，再加上伴隨著發癢症狀，會不自覺去抓到破皮，疼得人齜牙咧嘴之外，破掉的傷口在洗髮時，根本就是酷刑啊！但，更恐怖的是，沒有及時治療，會造成難以挽回的永久性脫髮，真的不能輕忽啊！
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紅腫化膿時，快找醫生
雖然，大多數的毛囊炎會自行痊癒，但，已經反覆發作的毛囊炎，甚至嚴重到紅腫化膿，已經影響到正常生活，別再遲疑，趕緊找醫生治療，不要耽誤太久，及早治療，才能留住頭上的茂密髮絲啊！ 通常，醫生會開外用藥或者藥用洗髮精，同時也會建議症狀緩解後，就要停用藥用洗髮精。
掌握日常護理3關鍵
1.洗頭要用指腹
頭皮毛囊炎，並不是大問題，但，卻很難纏！所以，日常清潔真的超重要。洗髮時，選擇弱酸性的洗髮精，為頭皮提供弱酸環境，抑制細菌增長，減少毛囊炎等皮膚病的發生，能營造良好健康的頭皮環境。另外，洗髮時，請用指腹按摩頭皮，並順著頭髮生長方向輕輕按摩，這樣頭皮不但能被清洗乾淨，更不怕傷害到頭皮。最後，用流動的溫水，反覆沖洗乾淨後，頭皮、頭髮一定要吹到乾！還有一點也很重要，只要頭皮有流汗，就一定要洗頭，降低發炎的機率。
2.暫停用潤髮乳
如果，你深受頭皮長痘痘、油癢、頭皮毛囊炎困擾，請先暫停使用潤髮乳！因為，潤髮乳中有較多成分，容易造成頭皮負擔，甚至讓毛孔再次阻塞。另外，也盡可能停用質地厚重、油膩的髮型造型品，像是髮蠟、慕絲、髮油、蓬蓬粉等，避免阻塞毛囊、刺激頭皮，使毛囊炎的情形變得更加嚴重。
3.清淡飲食、規律作息
要多吃清淡的水果蔬菜，或者選擇富含 Omega-3 不飽和脂肪酸的食物，能緩解發炎反應，例如鮭魚、鯖魚、酪梨、亞麻子，避免太頻繁吃油炸、含糖飲料、辛辣等等為刺激的食物。作息上，生活作息要規律、不要熬夜，否則長期缺乏充足睡眠、壓力大，容易引起皮脂分泌旺盛，讓毛孔堵塞、痘痘問題惡化。
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