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《Kevin老師示範翊萱》
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現代人忙碌、壓力大,落髮成了許多人害怕的問題,再加上台灣夏天氣候又悶又溼,皮脂腺與汗腺分泌旺盛,頭皮問題更不能忽視了!快謹記6種異常落髮徵兆,別讓禿頭找上門。
生活、工作壓力過大,身心無法達到平行就會引發憂鬱,除了可能造成圓形禿、鬼剃頭,也會有狂掉頭髮的狀況。壓力會使導致血液循環變差,頭髮沒辦法吸收到完整的養分健康生長,就容易造成落髮,長久不治療就可能造成禿頭。
頭皮油脂分泌多的人,落髮情況會比較嚴重!當頭皮油脂平衡失調,時常看起來油膩膩狀態,就要小心可能會導致落髮,讓毛髮量越來越少。
頭髮突然由粗硬變軟變細要特別留意,可能是早期雄性禿!髮質變細且容易斷裂、沒彈性,代表髮質受損、髮根不牢靠,已經出現老化現象,必須留心,並注意營養攝取要均衡。判斷頭髮是否有彈性,可以將一撮頭髮捲在手指上,放開後頭髮能很快恢復原狀,就表示頭髮還很健康。
如果連剛洗完頭後都會有發癢、紅腫、頭皮屑,那頭皮可能已經被細菌感染在發炎狀態,一定要盡快找看診,避免併發出其它頭皮症狀,讓毛囊產生永久性的損傷。
這絕對是最好判斷的方法!最簡單易的判別方法,利用四根手指貼在額頭眉毛上方的位置,就能檢測有沒有髮際線高的問題,正常額頭的高度應該要在四根手指以內,若額頭放不下四指或超過7cm高的話,就有可能是髮線高或髮線後移。
現在大家快去翻翻年輕時的照片,有沒有發現瀏海可以剪很厚,頭髮看起來多又茂密;再對比現在的照片,是不是明顯有變少,且連馬尾都越紮越小束呢?這時候就該好好注意頭皮健康囉,不然後悔也來不及了。
1.補充蛋白質:營養不均衡最容易有掉髮困擾,應多補充優質蛋白質、肉類、魚類及乳製品,能幫助頭髮恢復健康。
2.多攝取黑色食物:黑木耳、海帶、黑芝麻為最佳養腎食材,能幫助頭髮生長。
3.多吃含鐵質食物:咖啡、茶類會降低鐵質吸收,導致落髮情況加劇,應多吃紅肉、牡蠣、菠菜等補充鐵。
4.減少造型器具:高溫容易導致髮絲脆弱斷裂,建議使用電捲棒或是直髮夾前先使用抗熱產品,降低對髮質的損害,定期護髮,偶爾不造型讓秀髮休息。
5.至少睡滿6小時:充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,特別是晚上10時到凌晨2時是精華代謝時間。
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圖片來源:達志影像/Shutterstock
17歲就出道的季芹,在演藝圈竟已長達28年之久,雖然已經45歲,但皮膚依舊如同少女般白皙,平時保養得宜,還常被誇獎素顏比有化妝還美,快一起來看看她的凍齡訣竅!
季芹於飲食的要求就是「蔬果絕對不能少」,家裡的水果都是一箱一箱訂,家中同時都會有三到五種青菜水果,從早上就開始吃,一天會吃三到五份,每天一定會把蔬果攝取量吃好吃滿!多吃蔬果能避免便秘、降低血清膽固醇、抗氧化,還能改改善膚質氣色,讓肌膚白又嫩,想要凍齡抗老化從日常飲食開始吧!
除了蔬果外,季芹每天早上會喝一杯檸檬水,工作時隨身攜帶B群、維他命C、魚油等,確保在外無法用飲食補充營養時,就能隨時補充。還會靠養生茶,枸杞紅棗茶、養肝茶、黑糖桂圓茶,幫肌膚補氣色,就能擁有白裡透紅嫩肌。
已邁入熟齡肌的季芹,她更加勤快保養,完全不敢怠惰!清潔卸妝是必備,而肌膚光滑透亮的秘訣是做好保濕,她每周會敷2~3次,且會選擇不同功能,保水、抗老、淨白交替著敷,她說:「只要勤勞敷面膜,連斑點都會變淡,還能有水水嫩嫩的肌膚」。
季芹不管哪個季節都會做好防曬,這可是基本功!外出一定會帶防曬油、墨鏡、帽子,她說:「每當擦防曬的時候,全臉、脖子都會擦到,可是頭皮及耳朵就經常被忽略,但其實頭皮跟耳朵最容易曬傷,最需要防曬」,可見她對於防曬做的滴水不漏。防曬才能防老,才不會引發皺紋、皮膚鬆弛衰老、斑點及暗沈的問題。
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圖片來源:IG@chin_chin416