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    這3個部位冒白髮,竟是健康出狀況?別擔心,5招妙方教你養出黑髮

    漂亮By 吳雯燕 報導
    2021/06/09 16:31

    你知道嗎?白髮不是「老一輩」的專利,現在的人生活壓力大,飲食習慣差又缺乏運動,這些都是造成白髮生成的原因!通常,遺傳性的少年白髮,約從25歲開始,若這之前就開始狂冒白髮就要多注意,小心是身體帶來的警訊?

    1.「前額」冒白髮,注意前額,脾胃失調

    對中醫而言,前額對應的反射區是脾胃,反映脾胃弱的問題。通常是三餐不定時、暴飲暴食、常吃零食餅乾、壓力太大、為了減肥而產生營養不足,都會影響脾胃功能、氣血和造血,導致腹痛腹脹、胃酸、四肢冰冷、口臭、四肢浮腫等症狀。如果身體出現這些症狀,一定要多加注意以下5點,就能的到改善!
    1.飲食定量定時,不宜過飢過飽。
    2.吃完飯後不要馬上坐著及睡覺,可以散步(原地踏步)或站著30分鐘,幫助身體消化。
    3.吃完飯後,輕輕順時針按摩腹部約30次。
    4.減少吃容易產生脹氣的食物:豆類、菇類等。
    5.避免吃辛辣煎炸、生冷或油膩難消化的食物。

    2.「耳旁兩鬢」冒白髮,肝火旺盛

    兩鬢長白髮是因血氣不足!因為,中醫認為「肝藏血,髮為血之餘」,肝是很重要的解毒器官,如果肝臟受損,毒素就會累積不易排出,就會造成容易疲倦、皮膚爆痘、臉上出油、眼睛酸、脾氣暴躁、失眠、口乾舌燥等問題。所以,飲食和生活作息都要特別這4點!
    1.注意清淡飲食,遠離辛辣、高糖食物(甜食)、少吃油膩食物,尤其是油炸食物。
    2.可以多多攝取綠色蔬菜、水果、豆漿、牛奶、雞湯等。
    3.不熬夜,晚上11點上床就寢,或中午小睡30分鐘,讓身體休息一下。
    4.多運動、保持好心情,放鬆身心。

    3.「頭頂、後腦勺」冒白髮,腎氣不足

    頭頂與腎息息相關,白髮生長在頭頂、後腦勺,多是腎氣不足,容易造成臉色暗淡、眼瞼浮腫、易掉髮、頭脹、腰痠、經血量特別少、手腳冰冷、頻尿、小便不暢、焦慮或睡眠差的問題,所以除了要補氣血,還要注意補腎,日常可以特別留意這3點!
    1.多吃一些黑色食物,黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑豆、紫米等
    2.保持適當運動,並可以多多按摩腳底,或泡腳,來促進人體的血循環
    3.早睡早起,充足的睡眠才能讓身體好好修復。

    加碼分享!5大養出黑髮妙方

    1.除了多吃黑色食物,也要常吃養血食物:紅肉、深綠色蔬菜、優質蛋白質及堅果。
    2.晚上11點前上床!睡覺時,肝血會回流,睡滿6~8小時,能幫助養血生髮。
    3.很重要!不可拔白頭髮,以免傷害毛囊。黑色素細胞已經退化,不論拔掉幾次,都還是白髮啊!
    4.手指按摩頭皮,促進血液循環。每日睡覺前和次日起床後,用雙手的指頭揉搓頭皮,從前額經頭頂到頸部,每次2~4分鐘,來回揉搓30~40次。
    5.規律運動,時常保持放鬆愉快的心情、降低壓力,才更能讓一頭亮麗的黑髮更為持久。

    延伸閱讀手殘也能學會!髮神吳依霖簡單4步驟,教你綁出韓妞超夯的「無辜馬尾」減齡又時尚

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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