頭皮，是僅次於眼皮最敏感、最脆弱且老得最快的肌膚部位！如果，頭皮老化會產生掉髮、白髮，甚至會影響臉部肌膚緊緻度，絕不能忽視！其實，只要在日常做好頭皮保養4件事，才能養出健康頭皮，保有強韌髮質及豐盈髮量。
1. 溫和清潔頭皮
台灣氣候潮濕，頭皮清潔非常重要！若頭皮髒污、油脂和角質沒清洗乾淨，會容易阻塞毛囊引起發炎，一旦毛囊受傷會讓頭髮掉得更厲害。但，千萬也別過分清潔，以免頭皮過度出油，反而更容易阻塞頭髮毛孔。
洗髮時，可選擇弱酸性洗或弱酸性肥皂洗髮精，然後洗髮精要先擠在手上起泡，再用指腹清洗頭皮上2~3分鐘，洗頭重點在「頭皮」非頭髮，直到整個頭髮完全被泡沫覆蓋為止。另外，水溫、吹風機溫度都不宜過熱，才能減少對頭皮及頭髮的傷害。
2.頭皮防曬很重要
頭皮長時間受紫外線照射，會加速頭髮的蛋白質和水分流失，變得脆弱敏感而加速頭皮老化，使頭髮變得脆弱、乾燥、沒彈性甚至斷裂。不想讓頭髮變得像「乾枯稻草」，外出時要養成戴帽子或撐陽傘的習慣，也要避免長時間曝曬在烈日下。
3.減少染燙頻率
化學染劑直接接觸頭皮，容易引發頭皮紅腫、過敏，嚴重還會造成毛囊發炎，而引發掉髮。染髮最好至少間隔3~6個月，避免傷害頭皮及頭髮，另外想好上色及維持髮色還有小訣竅，在染髮前7~14天暫停使用潤絲和護髮產品；染髮後2~3天內盡量也先不要洗頭，待染色粒子滲入髮幹內穩定後，色澤也會較持久。
另外，避免染髮及燙髮也至少間隔一週，建議先燙後染，讓髮質燙後穩定修護後再染髮，千萬不要同時讓染燙髮一起來，才不會傷害頭皮及頭髮。
4.補充蛋白質養出好髮質
蛋白質是形成健康頭髮的重要組成關鍵，多吃瘦肉、魚肉、大豆、黑芝麻、玉米、燕麥、牛奶等富含蛋氨酸的食物，不僅提供豐富營養素，也能促進頭髮生長，同時也含有豐富的鐵、鋅等營養素，能保護頭髮易斷、乾燥的問題，同時能預防白髮產生。
同場加映！小編「洗髮精」好物推薦
保養頭皮最關鍵因素在於「清潔」，選對洗髮商品就能讓頭皮更健康，讓你感受到頭皮在呼吸喔！
推薦1：DEOCO白泥淨味洗髮乳
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推薦2：CRABTEE & EVELYN瑰柏翠 香泉洗髮精
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推薦3：SHISEIDO資生堂 全效完美防護精露
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