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    小嶋陽菜親授「0元美容法」,天天泡澡、按摩,從生活小習慣養成完美體態、白皙肌膚

    漂亮By 女大編輯部 整理
    2021/07/26 09:46

    日本女團AKB48前成員小嶋陽菜,在2017年離隊後,除了當雜誌模特兒、推出自家品牌服裝與護膚品外,也開設YouTube頻道,分享美容心得。日前她分享了「0元美容法」,如何不花錢,從生活習慣著手,對抗「初老」,讓自己慢慢變美、更健康。

    33歲小嶋陽菜比出道時更美,分享不花錢的變美方法

    聽說女生30是一大關口,除了是變成「3字頭」的自設心理關口,也是身體的變化:新陳代謝變慢。今年33歳的小嶋陽菜保養得宜,甚至比出道時更美,她就曾在YouTube頻道分享她的「0元變美法」,不花一分一毫也可慢慢變美。

    變美從小習慣做起,多喝水、泡澡都有助身體代謝廢物

    10種「0元變美法」,大多都是針對身體「初老」,從生活小習慣著手,如在床頭放杯水、隨身帶水壺,閒來無事多補充水份。不時會穿貼身衣物,不要讓「鬆身」潮流「養懶」身體,時刻留意身型變化,好控制身型與飲食;每天泡澡加速新陳代謝等。即使不去護膚按摩店,也不需買昂貴保養品,養成日常生活好習慣就可以漸漸變得更健康,美麗。

    1.補充足夠水分

    1天喝約2公升的水,建議把水放在顯眼處或床頭,看到就喝,出門也要隨身攜帶水壺。

    2.按摩

    由耳後順至頸部及鎖骨位置,進行淋巴按摩,由內而外按壓眉骨,以手指骨頭按額頭等,改善水腫。做「舌頭操」,轉動舌頭有小臉和淡化法令紋的效果。

    3.穿貼身衣物

    寬鬆舒適的服物會讓人鬆懈,疏於管理身材。每星期穿2、3次針織材質連身裙,展現身材也提醒自己留意身材變化。

    4.每天泡澡

    堅持每天泡澡,提高身體的新陳代謝。

    5.吃蘑菇、蔬菜和鮭魚

    鮭魚含豐富Omega-3脂肪酸,有美白肌膚功效。蘑菇、蔬菜也富含營養,能幫助排便,預防便秘。

    6.留意「最佳體重」

    謹記自己體型的最好體重,時刻保持警惕。

    7.保持微笑

    即使戴上口罩,也不要忘記微笑,除了讓心情變好,也可防止嘴角因衰老而下垂。

    8.喝熱水

    喝熱水可助於腸胃蠕動,排除體內廢物,促進身體的基礎代謝、血液循環。

    9.以紙巾取代毛巾擦臉

    毛巾使用久了,沒清潔好容易滋生細菌,使皮膚變差。

    10.時刻留意自己的姿態

    假設時常有人在看自己,留意妝容打扮、身材管理、姿勢,保持積極樂觀。

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    凍齡|惠英紅61歲白滑肌靠青瓜糊敷面去眼紋 美白保濕好物只$5
    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:彭梓瑜

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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